Ko te Massage Hei Tikina Ma Te Hiahia Koe Ki Te Tuku
Ko te whakaheke o te mate ko te pai o te taatai Swedish e whakamahi ana i nga whiu maeneene, e tere ana hei awhina ia koe ki te whakamoho. Ka neke ake te kaitautoko o te taraihuri i te tere tere me te whakamahi i te nekehanga mama. I roto i te whakamohoatanga o te tinana, he iti ake te aro ki te mahi i te ngoikoretanga o te uaua o te ngoikore o te uaua - te ngaohihu me te "ngutu" me nga here i roto i te uaua . Ko te mea na te mea kaore e pai ana te mahi a te tinana hohonu, a, i te wa e pai ana te whakamohoatanga e hiahia ana koe ki te rereke me te pai.
I roto i te whakamamae tinana, kaore te kaitautoko e turaki i to rohe ki te tuku i te uaua ki te tuku. Ka moe pea koe! He pai te whiriwhiri mo te tangata e whiwhi ana i te mawheatanga mo te wa tuatahi, ki te tangata ranei e hiahia ana ki te kawe i to raatau taumaha.
He pai ano hoki te maimoatanga o te whakamohoatanga mo te tangata e whiwhi ana i te tahua hei tohu motuhake i te wa kotahi. Ehara i te mea tino tika ki te tumanako ka taea e koe te whakakahoretia o nga kiore katoa i roto i te kotahi mawheatanga. Engari ki te rere ki roto i te ahua tino pai i roto i te rima tekau meneti - he pai!
Ko nga Huaora Hauora o te Whakaoho Tae
He nui nga painga hauora ki te whakamamae tinana. Ko te whakaheke o te kiri e whakaongaonga ana i nga mutunga o te nerve i roto i te kiri, e tuku ana i nga karere i roto i te puna pukupuku, me te tuku i te roro ki te tuku i nga toenga. Ko enei ko nga kaimoana taiao, nga waahi-pai e hangaia ana te ahua o te oranga.
Ka awhina ano te maimoatanga i te taangata mā te whakaongaonga i te pūnaha parasympathetic o te tinana, i ētahi wā ko te "okiokinga me te pūnaha whakaheke." Ka whakaheke te pounamu o te toto, ka piki ake te tere o te ngakau, ka piki haere nga mahi hauora.
Ka whakanui hoki te maamai ki te whakaheke i te toto, me te whakaongaonga i te pūnaha hiko o te tinana, e tango ana i nga hua taraiwa.
Me pehea te Hanga Tohu Tohu Mate Atu
He maha nga mea ka taea e koe te hanga i tetahi mahinga kia pai ake ai. Ko te mea tino nui, haere ki te waahi i mua atu i to hui.
Mena he waahi nga mea e pa ana ki te mokamoka e awhina ai koe ki te okioki, kia rite ki nga puia wera, te hoera, te waatea ranei, ka painga ki a raatau. Hanga i te wa ki te tango i te ua. Haere koahia i roto i to kakahu ma, ka tango i tetahi mea hei korero i roto i te whare moenga.
Aroha ki te korero? Whakaarohia e rua mo tera i te wa e pa ana. Kei te whakamahara koe i te kaha o te mahi, kei te whakakore i te urupare whakaoho. Engari, arotahi ki to wairua, ki nga mahinga katoa o te ringa o nga kairangahau. I etahi wa ka aro nui koe, ka waiho hei ahua o te whakaaroaro mo o koe me te kaitautoko, a ka pai ake te maimoatanga.
Muri iho, maapiri he wa ki te noho tonu ki te okioki, ki te rere ki runga ki etahi ngohe. He pai rawa ki te tango i te taatai, ka taea ai e te tinana te whai tonu i nga painga o nga maimoatanga. Kia rite ki te wa katoa, inu wai nui i muri i to maimoatanga.