Me pehea te Ako i nga Hangarau Maamaa Matua
Kua hiahia koe ki te ako me pehea e hoatu ai ki to hoa hoa he mahinga nui? He māmā ake i tō whakaaro. Whakaritea noa te wa ma te kaitautoko taraihu raihana hei whakaako ia koe i nga tikanga tahua taketake. Ka taea e ia te whakanoho i tetahi tangata ki runga i te tepu ia ia e whakaako ana i tetahi atu, a ka huri koe i nga waahi. Ko te tuhi 90 meneti he wa roa mo te wa kotahi. Ka taea e koe te mahi i te whare, a ka hoki mai mo etahi atu waahi hei whakaoti i to tikanga.
Ko te mahi massage kei roto i nga whiringa pukupuku e tino puta mai ana i te mate a Swedish , ko te nuinga o te waa me te momo rongoa tino rongonui . Mena kei te mohio koe ki enei tikanga whakatere, ka pai ake koe ki te aha e mahihia ana e te kaitautoko i roto i te waahi ngaio i te waahi .
Ko te mohio ki nga tikanga tahua taketake ka awhina ano hoki ki a koe ki te whakamatautau me te hoahoa i-whare me to hoa. Ko nga mea katoa e hiahiatia ana e koe ko te hinu whakaranu , ka awhina i te ringa o to ringa i runga i te kiri, me tetahi pepa kaore koe e mahara ki te tuku hinu ki te waiho i runga i to moenga me etahi paraikete i runga i te papa.
Ko nga Hangarau Maatau Matua
Effleurage: Ko te tikanga whakahirahira Swedish tino pai he maeneene maeneene, he maamaa e kiia ana ko te whara . Ka taea e enei taahi ringa-ringa-ringa te whakahaere i runga i nga papanga nui, ano he tuara, he ringa, he waewae, he papa, he waa iti ano he mata, he korokoro, he ringa.
Ko te tikanga ka timata, ka mutu nga maatauranga me te paparua o te papa, he marama, he ngawari, he ngawari.
Ka pangia te tinana kia pa ki a ia. He nui ake te kaha o te kaha o te awheurage, te whakawhānui, me te whakawhānui i te kiri me te paoa. Ko te tikanga pai mo te whakamahana i nga uaua mo te mahi hohonu ake.
Mena kei te mahi koe i tenei whare, ka hiahia koe ki te tīmata ki te taraiwa o te papa me te mea ka whakawhanake koe i te kaha, ka wehewehe i nga momo e rua.
I te mokamoka, tuhia he pehea te whakamahinga a te kairangahau i tenei patunga, me te rereke o te tere me te kaha. Engari kaua e taimaha koe ki te whakaaro ki te kawenga mo te tango atu i nga putea o to hoa. Me waiho etahi mea ki nga tohunga!
Kneading: Ko tetahi atu whakamahinga o te whakamatautau i te nuinga o te waa ko te pupuhi, ko te tohatoha ranei, kei te wahanga te kaitautoko i te kiko uaua i waenga i o ratou ringaringa me o ringaringa. Kei te mahi i te waahanga, i te ringa tuatahi, i muri iho. Ka taea tenei ki runga i nga uaua nui o te taangata me o nga ngongo o to huha, o nga ringa o runga, o nga pokohiwi, me nga papa (ahakoa kaore te nuinga o te waa e mahi i te waahi).
Whakangungu: Koinei te tikanga whakahirahira i te wahi e mahi ai te kaiwhakahaere o te kaitautoko i tetahi putea motuhake (e kiia ana ko te awhi) me o ratou ringaringa me nga maihao. He nui ake te whaainga, a, ka kaha ake te kaitautoko ki te whakamatautau me te wehe i nga waahanga e mau ana. Ka taea te porohita te nekehanga, te peke ranei. Ka taea e ia te haere ki te ropu o te uaua, te uaua, te uaua ranei. Ka taea ranei te whiti atu i te uaua, e kiia nei ko te whakawhitinga ira-ira. Koinei te wahanga o te tahua e "mamae ana i te pai" me te ahuatanga o te tahua kiri hohonu . Mena kaore koe i te ngaio, kia tupato ki te whakamatau. Kaore koe e hiahia ki te whara ia koe, i to hoa ranei.
Te Whakatairanga: Ko te whakamahinga o te whakamahinga o te whakawhitinga i te wa e nekehia atu ai o ringaringa me nga waewae ki te ringa o te kaitautoko. He mea tino whakamahia tenei i roto i nga momo arataki Ahiana me te tahua Thai me te tikanga hauauru i huaina ko Trager. Ka taea te whakamahi i roto i te reo Hainamana, me te hohonu o te tinana, engari ehara i te mea noa, ina koa i roto i te raatea raanei ranei te waahanga kaainga .
Pakaru: Ko enei nekehanga he tere me te patu - ko te tauira tawhito ko te "patuki" me te taha o nga ringa (ka karangahia he hacking) - kia kite koe i tetahi kiriata tawhito. He mea whakaongaonga tenei tikanga whakamere ki te tinana. Ko ëtahi atu momo whakamätau ki te whakamätau i te tohu o nga maihao (he mea iti noa iho te mata), ka pana ki te papanga o te ringa, me te patu i nga pupuhi i runga i nga uaua nui me te huha. He waimarie tenei ki te whakamatautau.