Nga Mahinga Ka Whakamahia I Te Waeinga Na Te Kaarangi
Ko te nuinga o te iwi e hiahia ana ki te taraihi Swedish me te papangahohonu o te tinana ina haere ratou ki te kaa. Engari i etahi wa ka pai ki te wehe atu i to papa me te whakamatautau i tetahi mea hou. Anei taku mahinga tekau ngahuru hei whakamatautau i te wa e kaha ake ana koe.
Matthew Wakem / Te Image Bank / Getty Images Ko te maaka Thai he mea whakakakahu katoa, i runga i te moenga matotoru i runga i te papa. Ka whakamahia e te kaitautoko te whakawhitinga me te piripiri i nga raina kaha o te tinana hei whakanui ake i te kaha me te awhina i te uaua me te wehenga o nga hononga. Ka whakamahia e te kaiwhakahaere o te tinana tona tinana katoa i te wa o te wera, na kia whai waahi koe ki te whakapiri. He pai rawa mo nga kaiwhakairo-hauora!
02 o 11
Lomi-Lomi Massage
Getty Images: Matthew Wakem Ko Lomi-lomi he ahua tawhito o te taraihi Maori me tetahi waahanga wairua nui. I puta mai a Lomi-lomi i Hawaii, a, kei te kitea i nga waahi Maori, engari i haere ano ia i te ao. I nga wa o mua, ko te lomi-lomi (ko te lomilomi kowhatu ranei, ko te waatea himi) ka whakamahia e nga mema o te whanau, he kaiwhakaora taketake, he toa me nga kaimahi o te kingi.
Ko te watsu he maaka kei te wai. Matthew Wakem / Getty Images Ko te Watsu he momo tino pai o te mawheatanga e mahihia ana i roto i te puna waihanga motuhake kua werahia ki te waahana kotahi ano ko to tinana. Ko koe me te kaitautoko rorohiko e horoi ana i nga kakahu horoi, a, kei te kakahu koe i nga rererangi hei awhina i to painga. Ko te kaitautoko e awhi ana ia koe, ka hurihia koe i roto i te wai, i te waa tuatahi, i tetahi atu, me te tango i to tinana i roto i te raupapa o nga whanui tere me nga wiri. Ko te pupuri i roto i te wai mahana, he tino waatea.
04 o 11
Tae
Ki a Ashiatsu, ka mau te kaitautoko ki nga tutaki tawhito me nga whakamohio ki a koe me ona waewae. Anitra Brown
Ka rite ki te kiko hohonu? Ko te Ash i (te waewae) he awhina he huarahi ki te tango i nga mahi hohonu atu ma te panui ki nga waewae o tetahi. He pai ake i te tangi. I muri i te horoinga o nga waewae o te kaitautoko, ka eke ia ki runga ki te tepu ki a koe, ma te tautoko i te taimaha o tona tinana ma te pupuri i nga tutaki paraira i runga i te tuanui. Ka taea e ia te mahi mahi hohonu ma te whakamahi i te taimaha o tona tinana. He pai ake te ahuareka na te mea kei te horahia te pire ki runga i te waahanga nui o te waewae, kaore i te whakapirihia ki nga maihao ranei. He pai rawa tenei mo nga waahi kaore, kaore i te whakaarohia e rite ana ki nga hamstrings, nga kuao kau, me nga tua o ou ringa.
Kei te whakamahia te Lava Shell mo te tahua whakawera. Spa Revolutionolutions Ko te papaki anga o te anga ko tetahi atu huarahi hei wera. Ka whakamahia e te kairangahau nga anga tino ataahua e noho mahana ana mo te haora e tika ana mo te urupare matū o nga kohuke, te waipiro me te wai tote i roto i te anga. He marama te taimaha, a, kaore e tika te huri o nga anga ki nga kohatu, na reira he wheako tino pai.
Ko te tikanga o te Shiatsu i runga i te moenga hoe me te kaihoko kua oti te whakakakahu. Getty Images: Aifos Ko te Shiatsu tetahi atu ahua o nga mahi a Ahia he nui te kakahu i runga i te moenga i runga i te papa. I whakawhanakehia i roto i Japan, me te whakamahi i te pehanga o te ringa (i etahi wa iti te kaha!) Ki te whakaora i te rere o te hauora puta noa i te tinana.
Ka whakaturia a Mii amo i roto i te pouaka pouaka tata ki te taha o Sedona, me nga pari kohatu toka i te taha o muri i te waahi. Anitra Brown Kaore, kaore e korero ana i to wa a muri mai. Ko te mate pukupuku ko te ahua o te mahi hauora e whai matauranga ana, a, ka pai te mahi ka taea e koe te mohio. "He mea pai ki te hiahia tino pai te tangata ki te mohio ki a raatau ake. Ehara i te mea he maimoatanga me tuhi koe ki te whakahirahira," ko ta Bhadra Ruttiger tenei, nana nei i tuku te pukupuku hinengaro i te Mii amo, i te whaainga i te Enchantment i Sedona. , Arizona.
08 o 11
Craniosacral Therapy
Tonu: Getty Images Ko te rongoā Craniosacral he ahua o te paanga rongoa e pa ana ki nga raruraru i roto i te pūnaha craniosacral - nga kiri me te wai e karapoti ana, e tiaki ana i te roro me te taura. He tino ngawari, engari ka taea e ia nga hua nui.
Ka arotahi te whakaaroaro ki nga tohu i ou waewae, engari e pa ana ki to tinana katoa. Frederic Cirou / Getty Images Te aroha ki te horoi o ou waewae? Ko te kaitautoko e tino mahi ana i ou waewae, e whakaihiihi ana i nga tohu whakaari i roto i nga waewae, te ringa me nga taringa ki te whakatairanga i te hauora i roto i taua whea na roto i nga huarahi kaha o te tinana. Ina mahia e te kaiwhakaako mohio, he whakamahinga tino pai te whakamaharatanga me nga painga ka taea te rongo puta noa i te tinana. (Mehemea ka iti ake te mohio ki a koe, ka mahara koe kei te whai koe i te wera roa.)
Ko te aromatawai ko te whakamahinga o nga hinu hinu hei tino whakatutuki i nga paanga o te rongoā. Getty Images: BSIP / UIG
Ko te Aromatherapy he huruhuru Swedish me nga hinu e whakaemihia ana ki te hinu hinu. He pai te hinu o te hinu, me te whai oranga ki te tinana me te hinengaro. He maha nga waitohu o nga kaitautoko horoi i te hinu i roto io ratou ringa, ka panuitia ki raro i to ihu mo etahi wa poto kia taea ai e koe te whakakore i te kakara kakara, ka whakakiihia te hinu ki to tinana.
Ko te whakangungu whakamutunga ka nui ake te whakangungu atu i te wera o te kohatu. Double Waters / Getty Images Ko te pai o te whakamutu i te kohatu kohatu i te hotoke. Ka whakamahia e te kaitautoko nga kohatu maeneene, nga kohatu kua oti te whakawera i roto i te wai hei whakawhānui atu i tona ringa. Ko te wera e awhina ana i te kiko o te uaua, me te tino whakahihiri. (I te mea kaore i te wera rawa!) Me nui te mohio o te mate kohatu taiao, kia rere ke te kounga.