Ko te Arotahi I Naianei Kei te Roto Hauora Hauora
E hiahia ana koe ki te ngaro i te waru pauna i roto i te wiki? Ko wai kaore? Ko te raruraru ko te kore o te taimaha o te taumaha e rite ana ki te mate mate hauora . Ko te nuinga o te mate o te mate he maha o te kikokiko, he nui atu i te ngako me te awhina ki te tahu i nga kaata. Ko te ngoikoretanga o te uaua ka whakaiti i te tere o te tinana kia pai ake ai te pupuri i nga kaimoana e tangohia ana e koe.He aha te mea ka riro i nga tangata nga taimaha katoa i ngaro, me etahi atu.
I mohio nga puna o Amerika ki te huarahi pakeke. I roto i nga tau tekau, ka timata ratou hei "ngako momona," i te wa i haere ai nga wahine ki te ngaro i te taumaha ma te kai 800 calories i te ra, te mahi mo nga haora, me te ine maatau. Ahakoa he maha nga papatono kei te whakarato tonu i tenei tauira, kaore e tika ana. Ko te taimaha inaianei mo te noho mo te wa poto i nga waahanga e pa ana ki a Canyon Ranch Lenox me Rancho La Puerta ehara i te nui o te ngaro o nga pauna, engari i te kai kai reka, te kai hauora, te nui o te mahi, me te haere ki nga korero me nga akomanga mo te ora hauora me te whaiaro whakapuaki.
I tua atu, kaore e hiahia ana nga manuhiri katoa ki te ngaro i te taumaha. I nga tau kua pahure ake nei, kua timata te nuinga o nga waahanga ki te whakarite kia rite ki a koe nga kai e hiahiatia ana e koe-a he pai tonu te mea kawari ki te whiwhi taimaha! Kaore e taea e nga iwi o te taiao te arotahi ki te ngaro i te taimaha. Na kei hea koe ka haere ki te taumaha koe me te hiahia ki te whakaheke-ki te whakakore ranei i to huarahi ki te kai me te kai-me te karapotihia e etahi atu tangata e penei ana te ahua?
Skyterra Wellness Retreat
Ko tetahi o nga tauira hou pai o te waahi mate taimaha ko Skyterra Wellness Retreat e pā ana ki te haora mai Asheville, North Carolina. He hōtaka iti e akiaki ana i nga wa roa (kotahi ki te wha wiki) kei te kai nga tangata katoa i nga kai reka, nga kai hauora i nga taone whaimana. Ka mahi tahi ratou, ka haere tahi ki nga korero tahi, ka haere ki Asheville mo tetahi waroretere me te kawhe i te Parani Broad!
Ko nga kaimahi taangata ki te tapahi o te hauora me te ora hauora e akoako ana i nga manuhiri i te waahanga hou e pai ana te whakaaro: haere tonu; kainga kai pono; whakawhanake hononga. Ka tautohetohe ratou i nga "calories in-calories" i roto i nga "pakiwaitara, arā, ko te ara kotahi ki te ngaro i te taimaha ko te kai iti iho kalori me te neke ake. Ko te mea pono, ko te kaha o te whakamahi i te mahi he iti iho i to hauora.
Ko te mea ngahau e pā ana ki a Skyterra, ahakoa ko tehea ahua kei roto koe, ka taea e te hōtaka te whakarite. Ko tetahi tangata he koha, he triathlete ranei e taea ana i roto i te akomanga mahi kotahi na te mea kua whakarereke nga nekehanga kia waiho hei wero, ahakoa he aha te taumata o to tinana.
Te Kaiwhakahaere Toihau a Jeff Ford e aromatawai ana i nga manuhiri ki te ara, ki te whakamatautau i to kaha, i te kaha, me te pauna. Ka whiwhi hoki koe i tetahi karapa e whakaatu ana ehara i te taimaha anake koe, engari he aha te nui o te uaua me te ngako e whai ana koe. I te mutunga, pea pea kua "ngaro" koe i nga pauna e rua, engari i whiwhi koe i te kotahi pauna o te uaua, a kua ngaro nga pauna pauna e toru, ko te tikanga o to tinana ka tata ki te hoko i te miihini ngako.
Ko Skyterra hoki e korero ana mo nga waahanga aronganui o te kai, te nui o te whakahaerenga o te wero, me te kore e whakakore i nga ahuareka o te kai. Kei a koe te taunekeneke ki nga tahua miiharo rite Amber Chadwick, BS
i roto i te Kinesiology me te kaiako yoga kaiako. Kaore e taea e Skyterra te taunaki tino nui.Ka ako koe i te rota mo koe ka whai wheako nui. Ko nga utu katoa e $ 3,500 i ia wiki i te wa roa, noho kotahi.
Green Mountain i Fox Run i Vermont
Ko Green Mountain i Fox Run i roto i te ataahua Ludlow, Vermont, ko te nuinga tawhito o te iwi mo nga wahine e kaha ki te taimaha, te hinengaro, me te pupuhi kai, me te mana'o o te kai o te kai. Ka awhina to maatau rautaki paanga kore-kai ki nga wahine ki te whakamutu i te huringa yo-yo o te mate taimaha ka hoki mai ma te arotahi ki te huarahi hauora whakakotahi e whakauru ana i te kai, te oranga tinana, te whanonga me te hauora hinengaro. Ka tae mai te nuinga mo nga wiki e wha no te mea he roa te huri i nga ritenga o te wa katoa.
He tino hanganga te hōtaka, me te arotahi ki nga waahi matua e toru - te whanonga, te kai me te mahi a-tinana.
Koinei te wahi i haere mai ai koe ki te tuku i te "kai pai / kai kino," te kai me te tauira o te korenga me te ako ki te aroha ia koe ano. Ko te arotahi ehara i te nui o te mate taimaha, engari i runga i te hauora.
He maha nga waahanga mahi me te wa mo te haere (ka karangahia ko "Pouatuhi") i runga i te huarahi tawhito tawhito. I a koe e huri ana i roto i te hōtaka, he torutoru noa nga korero me etahi atu mahi. Ko te whare tonu ko te motelite e toru tekau-tau kua tino pai ake te whakahou-hewari, he waatea me te ma. Ko nga utu whakauru katoa e $ 3,700 mo te wiki tuatahi, noho kotahi.
Ko nga Oaks i Ojai
Ko te Oaks i Ojai i whakaturia e Sheila Cluff, he matakite hauora i waihanga i te kanikani o te cardiovascular i nga tau 1950 (i muri mai ka mohiotia ko te wairangi) me te whakatenatena a Mel Zuckerman ki te whakatuwhera i te Canyon Ranch i nga tau 70. Ka karangahia e ia ko "te pai o te waahi pai o Amerika" me nga utu utu e whakauru ana ki nga whare moenga o te po, e toru nga kai reka me te kawhera i te ra, te waahanga o te 15 akomanga tinana i ia ra, me nga mahi whakangahau ahiahi me nga huihuinga.
Ko nga tau tekau ma iwa o te tau 1800, ko nga ruma o te Misiona-huri-ruma he ruma e 46, tae atu ki nga ruma motuhake me nga whare taraiwa, nga ruma moe rua me nga ruma moenga rua. Ko nga akomanga ko te haere, te hikoi, te kaukau me nga akomanga ngohe, ano ko te whakawhitinga, ko te kanikani, ko te karapu cardio, ko te yoga, ko te Pilates. Ka akiakihia nga manuhiri ki te tango i etahi waahi iti ranei, ki ta ratou hiahia.
Ko nga Oaks i Ojai i whakatairanga i te kaupapa o te waahi o te tau hou i nga tau 1970, me te akiaki tonu i te 1200-kalori i nga ra o te ra me te nui o te mahi. Kia mahara koe, kua mohio etahi etahi ki te heke ki te ara mo te kirimiri hinu. Ka timata te tau katoa ki te $ 2,000 mo nga po e ono mo te kotahi.
Canon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Ko te Ranch Rangi he wahi nui me nga tangata e nui ana o ratou hiahia. Ko te Poari Whakapai Ora o te Poari kei reira nga tangata whai hua motuhake, tae atu ki te mate taimaha, ka kitea tetahi ki tetahi, ako tahi me te tautoko tetahi ki tetahi. I roto i te waahi iti-rōpū, ka karapotia koe e nga hoa tautoko, ka korero ki o mätau kaiwhakaako hauora hei whakamahere i tëtahi rautaki ritenga kia whiwhi ai i te taimaha hauora.
Ko te papatono mate mate e whitu nga ra kei te $ 500 noa ake i to moeki me te whakauru i nga rautaki mate taimaha; te wheako tuatahi ki te kai kai me te whakarite kai; te whakatenatena kia kaha haere ake; tohutohu hauora me te tautoko; te aratohu ki te whakarite tikanga hauora; tautuhinga tautoko; me te mahere-a-whare mo te painga o te mate taimaha. Kei te whakatenatena ano hoki koe ki te whakamahi i nga waimarie me nga mahi katoa e taea e Canyon Ranch te tuku, i nga mea katoa mai i nga waahanga o te yoga me nga whakaaroaro ki tana akoranga whakaihiihi nui o te High Ropes me te nui atu. Ko nga reanga katoa mo te tīmatanga kotahi ki te $ 1200 i te po; Ko te papatono mate mate e whitu nga ra e $ 500.