Me pehea te whiriwhiri me te whakarite mo te haerenga haerenga

Ko etahi o nga wheako whakahirahira tino whakaharahara me te hihiri e whai ana ki te haere ki nga taiao whakaari. Hei tauira, te haere ki te tihi o te maunga. Kilimanjaro ranei te haere i te Inca Trail ki Machu Picchu. Engari ko etahi waahi ka taea te peke ki nga whakaritenga o te mahi i taua wero, penei i te moe i roto i nga teneti, i te kawe i te peke taapai, me te haere mo nga maero i ia ra.

Mena kua moemoea koe ki te haere ki te Great Himalaya Trail , ki te whakawhiti atu i etahi atu araahi whakamataku , kei a matou etahi whakaaro mo te huarahi e taea ai e koe te whakarite mo to ara me te tiki i te nuinga o nga wheako katoa.

• 01 o te 09

  Whakatautuhia to Mahua Tae

  Ko nga Adirondacks me nga Rockies, ka noho i roto i te teneti, ka noho ki tetahi whare moenga, ka haere mai i tetahi taone ki tetahi atu ranei, ko te kimi i tetahi wahi tawhiti ki te wiri-hanga i enei momo whakatau ko te mahi tuatahi kia tangohia e koe he hike hiahia koe.

  Ko etahi o nga haerenga e haere ana ki nga waahi tawhiti atu, ka matara mai i te taiao, ko etahi e pai ana kia pai ake te ahua o to raatau haerenga. Kaore he tika, he he ranei te whiriwhiringa, ko te mea e mahi pai ana mo koe.

  Ina whakaritea e koe te wahi e hiahia ana koe ki te haere, me te pehea e hiahia ana koe ki te torotoro i taua haerenga, ka nui ake pea ka kitea e koe he maha o nga waahanga hei awhina mo nga aratohu me nga huarahi.

• 02 o 09

  Kōwhiria to haerenga

  Na kua tohua koe i runga i te ahua o te haerenga e tino pai ana ki a koe, kua wa ki te whiriwhiri i tetahi. Ka kitea pea e koe he maha nga kamupene e tuku ana i nga haerenga me nga haerenga ki te wahi e hiahia ana koe ki te toro, engari ka whakaiti i te mea e mahi pai ana mo koe ka taea tonu te wero.

  Tīmata ma te rapu ratonga aratohu e tuku ana i nga haerenga mo te wa e hiahia ana koe ki te haere. Ko etahi e rere kotahi, e rua nga haerenga i te tau, ko etahi he waatea, a ko etahi e tuku ana i nga haerenga i runga ake i te kaupapa.

  I te wa i tohaina ai e koe to whiringa, toro atu ki ia kamupene e whai ana i te haerenga ki te rapu i nga korero. A ani e hia nga kaiarahi kei runga i te haerenga, he aha te kai ka rite, me nga taonga (kaore ranei) ka taea e koe te tumanako i te huarahi. Ngana kia mohio koe ki te wheako o mua. He mea pai ano hoki te uiui mo te taumata o te tinana e hiahiatia ana, me te mea he nui atu te hiahia o etahi hike atu i era atu, a he maha o ratou e kore e tuku i te whiringa kia eke ki te puni i muri mai, ki te kainga ranei.

  Ko te tikanga, ka hiahia hoki koe ki te whakauru i roto i to tahua moni ma te rapu i te haerenga e tutuki ana i to utu.

• Tuhinga o mua

  Aromatawai i to Taumata Wiko

  I mua i te whakatuwheratanga i runga i tetahi haerenga, he mea nui ki te tango i te aromatawai tika me te tika o to ake taumata hauora tinana . Ko te haere i runga i te waewae i roto i te kokonga tawhiti o te ao ka taea te takoha i etahi wa, ahakoa ko tetahi atu kei te kawe i te nuinga o taau taputapu. Ko te mohio ki o koe kaha me o raatau ngoikoretanga ka tohu hei waahanga nui hei whakarite mo tetahi haerenga.

  Kia mahara kia taea e koe te haere i te maero me te rua i runga i te papahoa maatau, engari ka taea ano hoki e koe te wha tekau ma rima maero i te ra - neke atu ranei - i runga i nga whenua rereke? I tua atu i tenei, ka taea ano hoki e koe te ara ki te mahi ano i apopo me te ra i muri i tera? Me ui ki to kaiwhakahaere haerenga mo te kaha o te mahinga ki te whiwhi i te ahua pai ake o te mea e tatari ana ki te huarahi.

• 04 o te 09

  Whakaakona mo to haerenga

  Mena kaore koe i te mahi i nga wa katoa, whaainga ki te tīmata i te whakangungu i te iti rawa i te marama, i te rua ranei, i mua i to kotahitanga mo te hararei. Ko te whakapau i te wa e mahi ana i nga pauna me te tere me te pahikara waatea ka taea e te katoa te awhina ia koe ki te whakarite. Ko te whakanui i te whakangungu me nga tere roa, me nga hike i nga wiki, ka pai ake i nga huarahi paru hei utu mo te papaahi. Ka taea hoki e te kaiaka te awhina i te whakapai ake i te pai o te cardio, me te kaha me te kaha.

  Mo nga haerenga tere atu, penei i te haere ki te maunga. Ko te Whakataunga Kaupapa o Everest ranei i muri i te Inca Trail i Peru, me timata koe ki te whakangungu i etahi marama i mua atu i te wa ki te whakarite mo nga wero o te taahi o te waahanga me nga maunga tiketike. Ko nga kamupene e whakahaere ana i enei momo haerenga ka maha tonu o raatau tohutohu mo te mahere whakangungu, tae atu ki te wataka mo te wa me timata koe. Kia maumahara, ka taea e koe te tino awhina me te whakamamae tonu i nga wero me te nui, me tumanako ki te whakaheke me te haere i te tere o te rere i te maunga.

• Tuhinga o mua

  Haere Whakamahia ki te Whakanui Iri

  Ahakoa he pai te ahua o te tinana, ki te kore koe e whakamahi ki te kawe i te peke tawhito e mau ana i te taputapu (he maha nga ra mo te utu), ka taea e tetahi hike te wero. Ka taea e te peke peke kua taimaha te taimaha me te paarua, a ka pa ki to paanga me to kaha.

  I mua i te whakatu i to haerenga, tirohia mehemea ka kawenga koe ki te kawe i to ake kawenga, ki te mea ka mahia e te kaitohutohu te nuinga o te mahi mo koe. Ko tetahi ara, ka hiahia koe ki te tīmata ki te tīmata mo te hiko ma te mahi i nga hiko o te ra i runga i to huarahi i te wa e kawe ana i te peke taapata me te taumaha ano e rite ana ki a koe i to waatea. Ma tenei ka awhina i to tinana kia mohio ki te whai putea mo nga haora i te wa.

  I a koe e whakangungu ana, kia mohio koe ki te kakahu i nga hu me te putea ka taea e koe ki te haere ki te whakarite kia kore he mea whakawehi ka tae koe ki to haerenga.

• 06 o 09

  Whakanohoia nga Potae tika

  Ko tetahi o nga mahinga kia pai ki te haere ki te haere ki te haere ki te haere ki te haere ki te haere ki te haere ki te haere ki te haere. Mena kei te tirotiro koe i nga waahanga, ngawari nga huarahi me te iti noa o te rereketanga o te waahanga, ka taea pea nga huinga hiko. Engari, ki te mea he nui te piki me te heke ki runga i nga huarahi tere, ka taea e te takataka o te takai o te takai.

  I mua i te whakatuwheratanga, kia mohio kei te tika o taau huka, engari ka whatihia kia nui ai te waimarie. Ka awhina tenei i te kore e whakawhanake i nga koikoi me nga pupuhi i te wa e haere ana, me te pai ake o to waewae ki te whai hua. Kawea mai ano etahi huinga pai e pai ana ki te hika hiko, he pai ake i nga mea hangarau, nga rauemi hangarau-nui e wiki ana i te makuku, he pai ake i te tote.

  Te Whakatakoto Tangata: Whakanohoia nga huinga hiko i runga i te mokete i te haere haere. I tena ara, mehemea ka ngaro ana taau, kei a koe tonu te waaera tika. Ka taea te whakakapi i te nuinga o te taputapu, engari ka pakaru te waahi i nga hu hou .

• 07 o te 09

  Whakaotihia He aha nga kakahu ki te Pack

  Ka whakaratohia pea e to kaihoko taiohi he rarangi o nga kakahu motuhake me kawe mai e koe ki te haerenga. Ko enei rarangi ka puta mai i nga tau o te wheako me te mohio ki nga mea e hiahiatia ana e te hunga haere i te huarahi. Ko te nuinga o te rarangi ka whakauru i nga kakahu waikore me nga manawa haurangi kua hangaia hei pupuri ia koe i nga waahi rereke me te huri i te rangi. Ko te hoko o nga kakahu e taea ai te tiaki i te ra, ko nga wa katoa he pai ake, a, ko etahi o nga kaihoroi e pai ana ki te piripono e tahuri ana ki nga putea.

  Ko te REI he kakahu, he taputapu mo nga mea tino rerekino katoa e kitea ana, penei hoki ko Backcountry me Sierra Trading Post.

• 08 o te 09

  Kawea mai te Paepa Matau

  Ka taea e te kohikohi i te peke taapiri tika te mahi matua ki te whakarite mo tetahi haerenga haerenga marearea. Ahakoa te ahua o te haerenga kei a koe, ka hiahia koe ki te kawe mai i tetahi putea e pai ana ki to tinana, he kaha mo nga mea katoa e mau ana koe, a, kei a ia nga ahuatanga kia maroke nga mea katoa, kia tiakina hoki mai i nga kaupapa.

  Ka rite ki te whiriwhiri i nga huinga tika e whai wāhi nui ana i roto i to painga, ka pera ano te peke taapiri tika . Haere ki to taonga toa o waho ki te tiki tika tika me te rapu i tetahi e whakatutuki ana i ou hiahia.

• 09 o te 09

  Kawea mai te Tae Tuatahi me te Taera ohorere

  Ka ngana koe ki te tiaki i te mokete i roto i to putea, engari kei wareware ki te kohikohi i nga mea ka taea e koe te haumaru me te hauora. Hei tauira, ka hiahia koe ki te kawe mai i te poraka, nga parakene kaha, te ramara, te maripi, te kaitohu pene, he kete awhina tuatahi me nga putea panuku, me te mea pea he kete urupare me te kapi, te piripono, i runga i to haerenga.

  Mena e hiahia ana koe ki tetahi otinga-katoa-a-kotahi, mauhia he Kit Medical Adventure . He pai te whakarite, te waatea, me te whakapau i nga mea katoa e hiahia ana koe.