Ko te haere ki te waahi haerenga kotahi i te tau he wheako whakamiharo. Ko wai e kore e pai ake i muri i te wiki o te mahi, te kai hauora, me te maimoatanga hau? Ka taea e koe te tango i te wa ki te arotahi ki nga mea e hiahia ana koe ki te hauora ake, ahakoa kei te whakatikatika koe i to mahi, kei te waimarie ranei. Ka awhina nga tohunga ngaio ki te aromatawai i nga kaha me nga ngoikoretanga me te waihanga i tetahi mahere hei awhina ia koe ki te whakapai ake.
Ka hoki koe ki te kainga. Kua hoki mai to kawenga mahi, a kei te matapihi te tautoko.
Me pehea te whakahoki mai i te oranga o te taiao ki te hokinga mai i to kaaatea?
Tuatahi, he maha nga tohunga mo te raukaha, te mahi me te whanonga e taea ana e koe te korero ki te sykpe ranei mai i te kainga. Whakaaro kia honohono atu ki nga tohunga kua tutaki koe, kua kitea he awhina. Kua oti koe te haumi i roto i to hauora ma te haere. Na roto i te whakahaere i nga waahanga waahi, ka hono koe ki tetahi puna tautoko ka whakawhitia ake nga huringa i roto i to raau oranga.
Ko te kawe mai i te noho taiao mokowhiti, ko te tikanga hoki kia whakapau kaha ki to hauora me to hauora . Ko nga mea katoa he mea tino nui nga tohunga o te waatea ... nga mea i kiia e koe. He mea nui ki te whakamahara ia koe ki nga mea nui o te oranga hauora, me te aha he mea nui ki a koe. Kei te hiahia koe ki te ngaro i te taimaha? He pai ake? Kia noho ma te tangata e aroha ana koe? A feruri na i te mea e ngana ana koe ki te pupuri i nga huringa pai ka timata koe ki te mokete.
Mahi Whakanuia i nga wa katoa.
He maha nga hua hauora e kaha ana ki te mahara ki a raatau. Ka awhina ia ki te whakahaere i to taumaha me te awhina ia koe ki te aukati me te whakahaere i te maha o nga raruraru hauora, tae atu ki nga mate mate pukupuku, mate pukupuku, mate 2, me te pouri. Ka whakanui i to kaha, ka pai ake koe, ka awhina ia koe ki te moe.
Mena kaore koe e mahi ana i tenei wa, ka aromatawaihia e te hunga ngaio i nga waahi te oranga me te awhina ia koe ki te whakawhanake i te waahanga. Mena kua pai koe, ka taea e koe te awhina i a koe ki te tuhi i tetahi tohu.
Ko te kai tetahi atu turanga o te oranga hauora. Ko te nuinga o tatou e mohio ana ki ta tatou e mahi: ki te kai i te nui o te greens; te whakakore i te huka me te paraoa paraoa ma, te kai i nga wahi iti me te inu wai nui. Engari ko nga mahinga he pai rawa atu te maatau. Ma te haere ki te waahi ka puta mai ki a koe he maha nga whiringa hauora, me te kore e whakamamae ia koe, me te whakatenatena ki a koe mo te hokinga atu ki te kainga.
Moe
Ko te nui o te moe pai e pai ake ai te hauora, a, ka taea e nga mokowhiti te awhina i a koe ki te whakanoho i nga tikanga moe mo te hauora. Tangohia te wa ki te mahi kia haere koe ki te moe mo te tino kaha. A ape i te whakaongaonga i mua i te moenga, me te ngana ki te uru atu ki te mahi. Ka taea hoki e nga mahinga relaxation me nga maimoatanga mokowhiti te awhina.
Whakamahia te Whakaaro.
Ko nga whakaaturanga hauora e whakaatu ana ko te whakaaroaro ka awhina i to hinengaro, i te whakaraerae, me te whakapai ake i to ahua. Tangohia te akomanga whakaaroaro ki te mokowhiti, ranei rapu mo nga rauemi o te rohe e tuku ana i te ako me te mahi whakaaroaro, ano he whare karakia, pokapū Buddhist rānei. Ka taea e te tohutohu te awhina i te kimi i te waa ahuareka me te ako ki te mahi me te hinengaro.
He mea pai hoki ki te mahi me te roopu o te iwi. Ko etahi atu ahua o te mahi whakaaroaro, rite
Whakaritehia nga Maimoatanga Spa i te Ra
Ko te whiwhi i te taraihi auau he nui nga hua hauora. Ko te nuinga o nga tangata e kii mai na te mea he nui te awhina me te mamae me te mamae. A, no te mea ka whiwhi koe i te tahua, ka tango i te kiko i te wa ka whakautu. I te wa, ka kaha ake te mahi, ka taea e nga kaitautoko te mahi tere i nga waahi me nga waahi. Ko nga kanohi o te waahi ka awhina ia koe ki te pupuri i to kiri kiri hauora me te ataahua - a ko te mea nui rawa o to tinana.
Hoatuhia e koe nga Maimoatanga Whare
He maha nga huarahi ka taea e koe te atawhai i a koe i te kainga. Ka taea e koe te tango i tetahi pati wera, hoatu e koe he pungarehu tinana, whakamatautau ranei i te kanohi o te kāinga (kaore he tangohanga, koa!)
Ko koe te kawenga mo to hauora, a he pai ki te whai i nga tikanga maha e taea ai e koe te pai i tenei wa ka kore e taea te raruraru i te huarahi.