He rereke ki te whakapono nui, kaore e roa te wa e timata ai te hauora me te hari. Tirohia enei tohutohu kia pai ake ai koe ki te rima meneti.
Hangaia he Haehau Hauora
Ko nga tangata e peke ana mai i tetahi mea ki te mahi nui ka tino pahua, ka wera. Ko te huarahi tino pai ko te tīmata i te iti - he mahi kotahi ranei e rima meneti i te ra. Kaore e raukahu i te ra. Ko to arotahi ko te marama tuatahi ko te hanga i tetahi mahinga tinana.
I mua i te mohio ki a koe, e toru tekau nga ra kua pahure, a, kei roto koe i te mahinga hauora. Ka āwhina ia ki te mahi i tetahi mahere iti. Hokona he maramataka ka whakakiia ki te mahi e mahihia ana e koe i ia ra - te taahi, te haere, te taimaha marama, te yoga. Waihanga i te ahunga whakamua i roto i te mahinga, me te whakanui ake i te wa e mahi ana koe, te taimaha e hapai ana koe, te maha o nga reanga ranei. I te mutunga o te marama, kaore koe e hihiri me te tikanga, engari kua whakawhanakehia e koe te rite. Ko te tikanga e pupuri ana ia koe.
Tautoko i to Pūnaha Motuhake
He nui te rongoa rongoa i te whenua, a ko te kaiparakau a Lauren Gambrione o te Pai Whawhai Nga otaota e mohio ana ki te mahi i te nuinga. Mo te makariri me te rewharewha, e taunaki ana ia i te taiohi tawhito: te pungarehu ahi. Kaore i te whakatairanga i te mate, i te anti-inflammatory, i te anti-bacterial me te anti-viral - nga huanga e awhina ana i te makariri me te rewharewha ranei ka whakaroa i to ratau waa ki te puta. He maha nga huarahi hei tuku iho. Tāpirihia he punetēpu ki te koko o te wai wera kia kapi ano he tea, ka tapiritia ranei ki te maheni matomato matomato, he huamata, he hupa me te raihi.
Ki te hanga i to ake ake pungarehu ahi, whakauruhia nga waahanga o te horseradish minced, te pakihi, te cayenne, me te karika ki te pouaka, te whakaeke i te hawhe-ara. Kapi ki te winika aporo cider me te potae. Hurihia i te ra kotahi me te ngoikore i muri i te rua ki te wha wiki.
Whakanuia to Whakapono
Tirohia koe i roto i te whakaata ka mea "E whakapono ana ahau ki a koe." Korerohia i te nuinga o nga wa, me te korero nui.
Tuhia ki raro, ka waiho ki te wahi e kite ai koe - i runga i to rorohiko, i to moenga, i roto i to kaa. Kei te whakakapi koe i te korero whaiaro kino me te karere pai e whakaarohia ana e to roro, ahakoa kaore koe i nga wa katoa. "Ko te nui ake o to rongo, ka nui ake te whakapono ki a koe," e ai ta Lauree Ostrofsky, he kaiwhakaako ngaio ngaio (PCC). "Ka kite nga iwi whaiaro i to ratau oranga ki te marama me te whakawhirinaki ki to raatau kaha ki te whakatutuki i nga raruraru me nga raruraru."
Whakamahia nga hinu Motuhake ki a koe
Kei te whakahaerehia e Amy Galper te Institute New York mo te Aromatherapy i Niu Ioka City, he kaaanga kei runga i te kura e whakaatu ana i te tiwhikete aromatherapy. Ko te haere a Amy-ki te hinu mo te hihiri ko Rosemary. Kotahi te peke i roto i te nikau o to ringaringa, takipaki nga ringa, me te manawa ki te kakara. "He mea whakaongaonga ki to hinengaro me te homai ki a koe te maramarama mo te whakatau whakatau," ko ta Amy. Ko Rosemary he anti-huakita me te anti-viral, na ka awhina i te hauora. I te wa e mataku ana ia, e hiahia ana kia hoki mai ki a ia, ka tahuri a Amy ki te karepe, ki te hinu karaihe mandarin whero ranei, he mea kaore i te pai. "He hinu pai ratou, a, ka pakaruhia te kohanga."
Spritz Germs Ara
Kaore koe i te mohio ki te wahi kei te piri nga huakita me nga huaketo mate, engari ka taea e koe te tuhi ki te wareware ki te waahi o te whare e hangaia ana e te kaha o te hinu -aukati.
Ki te hanga i taau ake tunu ritenga i te kainga, tangohia he ma-wha-oz. te pounamu karaihe me te pupuhi-maama, ka whakapirihia i te rua nga wai o te wai kapi me te waipiro kotahi (te waipiro te waipiro me te vodka, te whiriwhiri). Tāpirihia te hinu o te hinu, te tihi ake ki te wai tahuna, me te huri i runga ake. Kei te rite koe ki te whawhai ki nga germs! Mo te moenga, whakamahia te lavender (25 pata) ki te hanga i te parai mo te moenga me etahi atu papa. I roto i te katohini, he whakakotahi pai ki te hinamona (10 pata) me te kapi (2 pata) hinu OR ORGANO (10 nga pata) kei te kohikohi i te paku reka. I roto i te horoi, ko te rēmana te huarahi ki te haere (15 nga pata).