Ka rite ki te wahine, ko te haere takitahi anake e rua nga utu me te iti whakawehi, ahakoa te wahi e haere ana koe. Mena kei te whakamahere koe i tetahi haerenga ki Awherika , kei te mea pea ko te haumaru whaiaro tetahi o nga mea nui e raruraru ana koe. Ko etahi o nga whenua o Awherika he kino te ingoa mo te haumaru i te nuinga, me nga hapori paterearea he noa. Engari, ahakoa he pono te noho o te wahine i roto i te maha o nga wahanga o Awherika he rereke ke atu i te taha ki te Hauauru, ka haere nga mano o nga wahine i te taha o Afirika i ia tau kaore he raruraru.
Mena kei te whai koe i etahi aratohu taketake, kaore he take e kore ai koe e waiho hei tetahi.
NB: Mo nga raukaha hauora me te haumaru whānui, taipitopito i to maatau tohutohu mo te haerenga tuatahi ki Awherika.
Te whakahaere i te Whakaarokore
Ko te korenga o te whakaaro mo te taangatapohehe kaore he tino raruraru i te raruraru nui mo nga wahine e haere takitahi ana ki Awherika, me te mea kaore, ko te nuinga o nga wahine ka raruraru i te wa o tenei wa. Engari, i roto i te nuinga o nga keehi, ko enei wheako he riri, he raruraru ranei i te kino - whakaarohia, kaore ranei i te kainga hokohoko, kaore i te whakaeke kino kino. Ko te tikanga, ko tenei momo whanonga e puta mai ana i roto i te maha o nga whenua, ko nga wahine o te takiwa kaore i te haere takitahi - me te kite i tetahi wahine kaore i te waa i te huarahi he mea tino pai.
Engari, i roto i nga whenua maha o nga Ihirama, ko nga momo kakahu kakahu e whakamahia ana e nga wahine o Te Tai Tokerau kua arahina ki te whakaaro ko nga wahine maanei he pai ake nga korero me nga whanonga whakaaro.
Ko to kōwhiringa tino pai ko te whakakore i nga kaiwhakatakoto whakaaro ma te kore e aro ki nga whara me nga pupuhi me te karo i te mahi kanohi kanohi. I runga ake i nga mea katoa, ko te huarahi pai ki te karo i nga hiahia e hiahiatia ana, ko te whakaute i te ahurea o te whenua e haere ana koe na roto i te kakahu pai. I roto i nga whenua Ihirama, ko te tikanga o te karo i nga waahi poto me nga paku, me nga koti e waiho ana i o koutou pokohiwi.
Kawea he makawe ki a koe hei hipoki i ou makawe ki te hiahia koe ki te toro ki nga wahi karakia.
Tipipuaki: Ka paku te whakaaro kaore he pono, engari i etahi wa ko te mea noa ake ko te "ae" ki te uiuia mehemea he tane koe.
Ture Ture Haumaru
Kia mohio ki nga taiao me nga iwi e noho ana i a koe. Mena e mohio ana koe kei te aruhia koe, haere ki te toa tata ranei ki te hotera me te tono mo te awhina. Ki te ngaro koe, ui atu mo nga tohutohu mai i te wahine, i te hapu ranei, kaua ki te tangata kotahi; a kia mau tonu ki te noho i te hotera, i te whare manuhiri ranei e ora ai koe. Ko te tikanga tenei ko te whiriwhiri i tetahi wahi i tetahi waahanga rongonui, me te tatau e taea ai e koe te kati i te po. Ko nga wahine-anake, ko nga hapu hapu ranei he pai tonu te whiriwhiri, a, ki te mea kei te hoki koe, me tino tono koe mo tetahi moenga i roto i te whare noho-kotiro katoa. I runga i te katoa, kaua e haere anake i te po. Whakamahia he ratonga taraiwa rongonui, mahere ranei e haere tahi me te roopu mai i to hotera.
Nga Take Hauora Hauora
I roto i nga whenua whakawhanakehia ko Afirika-a-Kiwa me Namibia, kaore koe e raruraru i te kimi i nga hua mo te oranga mo te wahine i runga i nga papa o tetahi taonga nui. Mena kei te haere koe ki tetahi waahi tawhiti atu, he pai te whakaaro ki te kawe mai i te nui o nga taonga ki a koe - mehemea ka hiahia koe ki nga putea mo nga taputapu.
I roto i nga hapori maha, ka kitea pea he huakore enei hua, he iti rawa te waahanga, he kore noa iho pea. Mena kei runga koe i te pihikete, kia mau ki te kohikohi i nga papa mo te haerenga katoa. Ka kitea e koe ko te momo e whakamahia ana e koe kaore i te wātea i to whenua e haere ana, me te whakarereketanga i waenganui i nga momo rereke ka taea te maha o nga painga e hiahiatia ana.
Kia mohio koe mehemea kei te ngana koe ki te hapu, ki te hapu ranei, kaore e korerohia ana te haere ki te rohe malarial. Kaore e taea e nga wahine hapu hapu te tango i nga raukati anti-malaria e pai ana mo te haere ki Akarana, me nga hua ka puta ki a koe me to potae mehemea kei te kirimana koe i te mate pukupuku he nui ake te kino atu i to ratau. Waihoki, he maha nga whenua i Te Tai Hauauru me te Hauauru o Akaraka e mau ana i te raruraru o te Zika Virus, ka whai hua kino ki nga wahine hapu.
Mena kei te manukanuka koe, tirohia nga tohutohu hauora a-rohe-a-whenua i runga i te paetukutuku CDC.
Kaupapa Whakamutunga: Whakaarohia te whakairi i te antibiotic tawhito i roto i to kete awhina tuatahi . He mea tino nui enei ki te mutu koe ki te UTI i tetahi rohe kaore he uru ki te hauora.
Te kimi i te hoa haere
Mena kei te whakamahere koe i tetahi haerenga takirua engari kaore e hiahia ana ki te whakapau i to wa katoa, he maha nga huarahi hei rapu i etahi atu tangata ki te haere. Ko tetahi o nga mea tino pai ko te hoko i tetahi pukapuka aratohu rongonui (whakaarohia ko Lonely Planet ranei Rough Guides) me te piri atu ki ta raatau rarangi o nga hoia me nga haerenga e manakohia ana, ko nga mea katoa e paahitia ana e nga kaimori haere-rite. Ko nga kaiarahi rite enei he tikanga mo nga kotiro-anake o nga hotera, he mea nui hei whakatau me te hanga hononga ki etahi atu kauneke hoiho. Waihoki, whakaarohia te tīmatanga o to haerenga me te haerenga maatauranga, haumaru ranei, i reira ka taea e koe te whakatau i etahi atu i mua i te haerenga.
Top Tip: He maha nga kamupene tere haere me nga haerenga anake mo nga wahine, tae atu ki a Venus Adventures, Nga Rangatira Nga Rapu Ahuwhenua me te AdventureWomen.
I whakahoutia tenei tuhinga, i tuhia ano hoki e Jessica Macdonald i te ra o Noema 7 o te tau 2017.