10 Ko nga tohutohu mo te haerenga taiao me te kore mate me te mate
Ka taea e tetahi o te aukati te haere roa i te wa e haere ana koe ki nga taiao, a he pono tonu tenei korero ahakoa kei te awhi koe i au peke mo te Karipiana pai. "Ko te hiahia o te tangata ki te whakatakoto i te ahua o te whakarite ki to raau hauora ki te whakatau i ta ratou whakataunga, ki te tango i te uruwhenua, ki te mahere rererangi ranei," ko ta Michelle Reesman, RN, ko te kaiwhakahaere kaiwhakahaere o Passport Health Colorado, Ka taea e koe te kawe ki te whakarite kia pai te hauora me te hari o to haerenga o Karipiana.
Te uaua: Te toharite
Te wa e hiahiatia ana: Whakatau
Anei:
- Tikina he tohutohu mai i te ngaio hauora haere. E wha ki te ono wiki i mua i te haerenga, korero atu ki tetahi tohunga mo te rongoā mo te mate raupatu hou, nga tohutohu a te paraura, me te whakawhitiwhiti whakaaro. Ka taea e ratou te whakautu i au patai me te whakarite ia koe mo te haerenga haumaru me te hauora, ina koa ka eke koe i te ara kua whiua. He mea nui kia whiwhi wawe koe i taau kano ārai mate, i te mea ka waahi etahi o nga kano kano ki te tiaki ia koe. Ka taea hoki e koe te tirotiro i nga whakatupato haerenga na nga Centers for Control Disease and Prevention mo nga motu Karipiana katoa .
- Tiaki ia koe mai i nga pepeke mate pukupuku, ina koa te taiao . Whakanohia nga kakahu tiaki me te whakamahi i nga hua e 20-30 ngarau DEET, te permethrin kapi, me nga kupenga moenga.
- Kaua rawa e haere ki te taone. Kaore tetahi mea e paheke ana i te hukahi Karipiana kaha noa atu i te tapahi kino i runga i to waewae mai i tetahi kohatu karaihe me te kirikiri koi, ka pangia ki nga taiao. Kia tupato ki te whakauru i nga putea-kaore hoki, ko te kaipupuri mo te maha o nga whara o te waewae e haere ana.
- Me tino horoi te wai. Kaua e whakamahi i te wai taputapu ina pakaru o ou niho. Tata ki nga ruma o te hotera he wai pounamu i enei ra, na te whakamahi. A, no te ruarua, ui atu ki nga kaimahi o te hotera mehemea he pai te inu o te wai. I roto i te nuinga o nga whenua Karipiana, ko te whakautu he ae.
- Whakamahia he kai pai noa. Nga hua me nga huarere? Kohia, kohuatia, ka wareware ranei! He mea tino nui tenei ki te kai kai i te huarahi .
- Whakakonaahia o taau whakaritenga, no te mea kaore pea i te wātea ki a koe i to haerenga. Tangohia etahi atu taputapu mehemea kei te whakawhānuihia to haerenga. I roto i etahi whenua, ka taea e nga rongoā moepuku he raruraru. Whakamahia nga rongoora i roto i to raatau takairanga me te kohikohi i roto i nga peke-kawe. Tirohia nga ture o te takiwa i mua i to haere ki te whakarite kia taea te kawe ture mo o raau kaimoana ki to whenua e haere ana.
- A ape i te kauhoe i roto i nga awa, nga roto, nga roto, me nga awa. Ko nga puna wai pai me te wai tote kei te whakaarohia he haumaru, ahakoa.
- Tangohia he kete āwhina tuatahi. Whakauruhia nga rongoā mo te whakapau mamae, pērā i te ibuprofen me te Tylenol, nga whakaritenga mo te mate kiri me te mate, me nga rongoā mo nga tauhohenga mate (Benadryl). Whakaarohia te maimoatanga tumuaki (Imodium me te antibiotic) mo te mate a te tangata. Matapakitia nga antibiotic tika mo to haerenga ki te tohunga hauora haere.
- Ko nga aitua moto motuka ko te take matua o nga raruraru hauora i waenga i nga kaimori. A haapae i te taahiraa pereoo e aore rв, a tuu i te potae, e eiaha e inu ee arata'i. Whakanohia he taarapa me te haere noa i nga haora o te ra.
- Hokona hokohoko umanga e uru ana ki te whakawhitinga mate hauora. Ko te nuinga o nga mahere inihua hauora e kore e whakaaetia ina haere koe i te ao.
I tua atu ki nga tohutohu whaihua, mohio hoki ki te maha o te hohipera o te rohe i te wa o te urupare.
Kia mahara noa: ko te kaipoipoi koa ko te kaitohi hauora! Na ki enei whakaaro nui, ka haere koe ki nga waatea tino hari.