Arataki Ahurangi-a-Haulu-roa

Me pehea te whakahaere i te waa rere roa atu

Ko te rere o te rere i roto i te nohohanga o te ao kaore he mea hei aukati. Ngana me te waahi hiko mo te whakauru atu ki te waa ki te hiahiatia me te tuku i enei tohutohu ki te awhina i a koe ki te tere haere.

• 01 o te 10

  Aukati i a Jet Lag

  Ko te Jet lag te paheketanga o te rerenga o te tinana me te haere i nga rohe waahi, me te moemoea i te moe o mua. Me whakamahi koe i nga 'wahanga' o to tainga ki te awhina i te whakatika, na reira whakaritea to mataara ki te wa e haere ana ki te wa e eke ana koe ki runga. Ko te rere ki te rawhiti ko te nuinga o nga tohu kaore i te taha ki te hauauru. Ko te tikanga o te mahinga ko te maha o nga ra e hiahiatia ana ki te whakaora, e rite ana ki te rua-tuatoru o nga waa waahi. Ki te taha o te hauauru ki te hauauru, ko te haurua ko te haurua o nga waahanga rohe. Tirohia etahi atu korero mo Jet lag mai i About.com Air Travel.

• Tuhinga o mua

  Whakanohia nga Tae

  Kaua rawa, ka tautuhi ano matou, KAUPAPA, whakamahi i nga whare moenga rererangi me te kore hu. Kei te kaha nga kaimahi o te rere ki te tiaki i enei waahanga engari ka mohio ahau ka taea e koe te tohu he aha etahi o nga waahi i runga i te papapu me te hiahia koe ki te haere i taua wa - ka whakahokia mai ki to waahi? E hiahia ana koe ki te wewete i nga huha huinga ka taea e nga waewae te pupuhi i te wa e rere ana i runga i te rerenga.

• Tuhinga o mua

  E rua nga inu

  E ai ki nga kaitohutohu rererangi he pai ki te tono mo nga inu e rua mo te wa kaore koe e hiahia ki te karanga kia hoki mai i roto i te 5 meneti. Kia mahara ki te inu i te nui o te wai me te wai hei pupuri i a koe, ka karo i nga inu kawa, me te tea me te kawhe.

• 04 o te 10

  Toiletries Tohu

  Ahakoa nga here haumarutanga wai, ka whakaaetia ki a matou nga wharepaku wharepaku. (Titirohia i mua i te haerenga ki te panoni i te panoni.) Ka whakaarohia kia tango i te iti o te niho (i raro i te 100ml) me te pungarehu purapura, te kaiuruhuhu iti, me te deodorant. Me whakakore tenei i nga tangata e roa ana i runga i nga wharepaku! Kia mahara ki a koe ka kaha ake ki te whare rererangi i te wa e kohikohi ai koe i to peke mehemea he hoa kei te haere mai ki te whakatau ia koe, kei te manukanuka koe mo te hongi!

• Tuhinga o mua

  Haere ki a koe i mua

  Ki te hiahia koe ki te kai wawe, whakaritea he kai motuhake. (Ka hiahia koe ki te tuhi tenei i te wa e tuhi ana i to tiiti. Tukua kia 24 haora.) Engari kia tuhi, ka kore te waa e whakakorehia i mua atu.

• 06 o te 10

  Wea Tae

  Me kaha koe ki te whakawhitiwhiti ki nga paparangi rererangi i ia pito, me te rererangi o te haurangi i runga i te mokete, na reira ka pai nga papa. I te nuinga o nga wa, he mea whakamahana te tinana, he mea whakakakahu ki nga peke, ka nui atu ano nga mokowhiti ringaringa ki a au.

• Tuhinga o mua

  Mahi Mahi

  Whakatika me te toro haere i nga wa katoa ka taea, kaore ranei i te porohita i to waewae i te kotahi haora. Kei roto i te maheni-rererangi nga pikitia o nga mahi kua whakaritea.

• Tuhinga o mua

  Hau Hau

  Kia mau tonu te hau ki runga ake ia koe. Whakamamahia he kakahu taratara, tuhia ki runga i to mata, me te whai i te hau ki te kakahu, ka awhina i te maroke

• Tuhinga o mua

  Tuhinga o mua

  Ka taea e te taatai ​​te awhina i nga huringa o te piringa o te hau, ano ka taea te tunu i nga reta kohuatia. Kia mahara, ko nga taringa kaore i te pakari i nga wa katoa i te wa e rere ana, engari i te wa e rere ana. Ka taea hoki e te pupuhi te awhina mehemea ka raru koe ka hoatu e koe he mahi ki a koe.

• Tuhinga o mua

  Whakamahia nga Kokene

  Hei awhina i te mamae ake o te mamae, waiho tetahi o nga urunga i waenga i to tuara o raro (i raro iho i ou riu) me te nohoanga. Mena kei te ngana koe ki te moe, ka awhina koe i to kaki - ka taea e koe te whakamahi i to umanga kaki taraiha, ka pakaru ranei i tetahi waahanga a te kamupene.