7 Nga Mea Toa i Akohia e ahau i Kripalu

01 o te 06

He tohutohu mo te toro atu ki te pokapū Kipalu mo te Yoga & Hauora i nga Berkshires

He waimarie au ki te ora i te iti noa atu i te haora i tawhiti atu i te Kipalu Center mo te Yoga & Health i Stockbridge, Massachusetts, i roto i te ngakau o nga Berkshires. I tenei tau kua pahure ake nei, ka pa ki ahau i muri i te 15 tau o tenei tata tata, kaore au i tae atu. Time ki te rongoa i taua.

He maha ake nga whare o te whare hoiara me te taunga o te koroni kaore e taea te korero, ko te awangawanga o te raumati o waho i te taha o Omega i Rhinebeck, i Niu Ioka, i Kipiri, i whakawehi me te tarai i ahau. I pai ahau ki te whakauru i roto i nga waahi nui? Ka karangahia au hei kaipao wairua?

Kei te hari ahau ki te mea kua tahuri toku noho ra-wha, a kaore tetahi i whakamatau kia peia ahau i taua wahi, kaore ano hoki i tahuri mai ki ahau i te ora o te putea tapu. Engari ki te korero mai tetahi hoa ki a ia kei te eke ia ki tana tere wahine ki Kripalu, koinei te kohinga o roto (he "mohio poto") ka tuwha atu ahau ki a ia mo te whakaaro.

02 o te 06

Early Awakenings

# 1. 4:30 e rua mai i te ra.

Kei te hohonu tonu ahau ki a au mo te oho ake i te 4:30 i te ra i te ra kia tae atu ki te whakaaroaro i te 5 men. Engari, ka utua e koe nga rau rau taara mo te papatono ra-maha, ka rapu koe i te panoni i te huarahi nui. Ki te mea te guru, "Hui mai ki ahau i tenei ata apopo i te 5 i te ata mo te whakaaroaro," ka kitea he ara. Me inoi koe me to hoa noho tahi. I roto i te ruma iti atu i to moenga hou, he pai ki te whai i taua moenga moenga. Ka taea e koe te pai ki te huri i nga rama i te 9 i te ahiahi

# 2. Ka whakawerohia to tinana.

Ko nga huihuinga noa o te ra ka puta ko nga waahanga o te Orangama mehemea kaore koe i te mohio ki nga mahi o te ra. Kaore e taea e koe te whakaaro ko te kaha o te whakaheke i a koe ki te wharepaku kei muri i nga ra torutoru o te yoga kaha. "Y" e tu ana mo "yoga" me te tohu hoki "yelp!" I paunatia e ahau etahi taiepa taraihi (tetahi ringa i tetahi taha o te taha o te taha ki ahau) ki te kowhaki i toku tinana i waho o te waahi i muri i etahi ra tino uaua.

Tuhinga o mua

Whakakorehia ... Koe!

# 3. Me noho puku nga hakari katoa.

Ka whakairia nga tohu ki te whakarite ia koe: I Kripalu, ka pau te parakuihi. Ahakoa e ora ana ahau, a ka ata noho au katoa, ka pouri ahau, ka wehi ki tenei whakaritenga. Kia mohio ahau ki a koe: KO TE HEAVEN. He pono, ki te mea ko te Kai hakari i te Parakuihi Silent, e tika ana ahau kua whakakorea e Hura tana mahere mo te whakapehapeha, me te hunga katoa i Hiruharama kua tika ki te whakanui ia ratou ki te pacifism oaoa. Maatau, whakamatautau ki to whanau.

Tuhinga o mua

Ko te Sugar me te kawheine ko No-Nama

# 4. Ko te Poihana o Chai he Tino PAPA!

Ko te kai i Kripalu he reka me te hauora, engari ko nga Mana e Whakamahia ai te kawhe me te huka ki te iti rawa. Na, ka timata te nuinga o te iwi i roto i te kiori o Kripalu ki te ako i te aroaro o te kaa-te reka, te korikori, te tiihi Indian-tea-he pai te whakaaro o te tangata. I mau taku hoa ki te hikoi a te roopu whakahaere, a, i whakaahuatia e ia te kahakore o te haere i roto i te hunga whakauru i te wa i whakapuakina ai te rongo. He hari nga tangata ki te whakarere i te ataahua o waho, ka pakaru ki roto mo to ratau waahi. Ahakoa te nui o te aroha e akohia ana i Kripalu, e taunaki ana ahau kia kaua e tu i waenganui i te yogini me te ipurangi kore waipiro BPA, me te pouaka utu katoa. Kaua e awhina i tetahi take mo te whakataunga pakanga i te tina, kei te tika ahau? (Me whakaae au: He mea reka.)

Tuhinga o mua

Ka taea e koe te ora te kore to waea?

# 5. Ko te taiao kararehe e tika ana mai i te Kawanatanga o Snow White.

Kaore, ehara i te mea pono (kaore ano hoki taua waahi), engari ko te taiao kararehe o konei kei roto i nga Berkshires kua tipu ake i runga i te "e whakaute ana i nga momo oranga" katoa o Kripalu. Ki te kai koe i waho i nga papa pereki i te tihi o mua, e hiahia ana koe ki te kite i nga pupuhi pai e tipu ana i te tarutaru i ou waewae. Te faahiti nei au: I TO ROTU, ma te ore e haapao i te ao nei. He mea tino ataahua, me te whakamataku, me te paoho kaha rawa mo te wero i to waea waea pati.

# 6. Aue, ae ... whakamahinga waea pūkoro kei runga.

Kia mohio noa koe ko te pupuhi i to waea waea i Kripalu kei te whakamarama ake i te tireti i roto i te whare taiao yoga. Mena ka whiriwhiria e koe ki te tipu ki to taatau mamati, ka taea hei whakamatautau hapori pai, ma te hoatu i to hoa ki te whai tikanga ki te whakahaere i to raatau whakaaro Zen. Engari he rite te taumata raruraru e whitu me te kore e ngana. Engari, he pai ake te whakarereke i te waea me te painga i te wa nei. Ko te Yup, te huka, te kawhe me nga waea ka waiho hei patunga tino pakeke.

06 o 06

Ko koe ano, Tirohanga hou

# 7. Ka tomo koe ki a Kripalu ka hoki mai ki tou oranga ano he tangata kotahi.

Aroha mai, ko Kripalu he whenua maatau o te huringa tonu, te huringa tumau. Engari he nui noa atu te noho hei whakaora i to wairua i waenga i te haere mai me te haere. Ko to "tohu" he torutoru noa nga whiringa hei whakamatautau i te kainga, a he mea nui, he pai hoki. He nui te putea pütea, engari ki te kitea e koe to huarahi ki te wheako, ka whangai i to wairua, ka huri i to tirohanga me te whakarereke i etahi o nga mea e hiahiatia ana e koe. Kia pehea te roa o enei huringa kei a koe.

He mea nui te putea, a, me te nuinga o nga mea, ka puta mai i roto i taua mea nga mea e hoatu ana e koe. Haunga te kaa. Ko te chai ko te bonus karmic nui.

Ki te Haere koe ki Kripalu ...

Wāhi: Ko Kripalu kei 57 Interlaken Road i Stockbridge, Massachusetts, he 2 noa haora me te 15 meneti mai Boston ranei, e rua haora ranei, me te 45 meneti i Manhattan.

Whakarongo: Pānuihia nga arotake a Kripalu i runga i te Hui.

Mō ētahi atu mōhiohio: Tirohia te paetukutuku Krip alu ranei, waea atu ki te kore utu, 866-200-5203.

Mō te Kaituhi Karere Kalia Kellogg

Ko Kalia Kellogg te kaituhi koreutu, he kaitohutohu a te kohinga kaute, he kaiako kanikani, he kaiwhakangungu ngaio. Kua ako ia, kua mahihia puta noa i Niu Tireni, a, ka whakapono ia ki te whakawhitiwhiti i nga taonga me nga taangata a tetahi ki te pupuri i te oranga me te utu.