Kaupapa Tiaki Toi mo te noho i te koraha
Ko Arizona e kukume ana i nga tangata no te mea kua neke ake i te 300 nga ra i ia tau o nga kapua puru me te ra. Ahakoa he mea whakamiharo ka taea e tatou te ahuareka ki waho, ka whiwhi i etahi mahi (tumanako!) I roto i te tukanga, me mohio ano hoki tatou ki nga paanga o te ra. Koinei te mea e hiahia ana koe ki te mohio ki te tiaki i te ra ki te karo i te kotahi o te 500,000 o nga tangata i tenei whenua i ia tau, he mate pukupuku kiri.
Kia pai te Sun
A, ka haere koe ki waho, ka whakamahi i te papapa. Ko te teitei ake o te tohu SPF o te matapihi, ko te roa ka taea e koe te noho i mua i te whakautu i te papa rauropi.
He aha te SPF?
Ko te SPF he paerewa mo te Paerewa Tiaki Pa. Tangohia te nui o te wa ka pau ki te tahu ki waho i te papa raupapa (UV Index) me te whakanui i te Paare Tiaki Sun ki te whakaatu i te roa e taea ai e koe te waho ki te papapa. Hei tauira, ki te 15 meneti ki te tahu i tenei ra, kaore he raumati, ka whakamahi koe i te hua SPF 8, ka taea e koe te korero i waho i te 2 haora kaore he wera (8 x 15 = 120 meneti ranei 2 haora).
He Mea Maehe?
Kahore, he tika, ehara i te mea! He raupapa aratohu nga Tau Taerenga Tiaki Rapu. Me pehea te awhina o te raupae me te tiaki ia koe e whakawhirinaki ana ki te momo kiri, te kaha o te ra, te momo o te papaarau e whakamahia ana e koe (te hinu, te kirini, te hinu, te hinu ranei), me te moni e whakamahi ana koe. I te nuinga o te waa, kaua e waahi i te wa e tono ana koe i to papapa, me te tautuhi i muri i muri i te wera me te kauhoe.
He aha Mehemea he Blue Eyes ahau?
Ko te nuinga o te hunga e makariri ana ka kaha ake te whakawhanake i te mate pukupuku kiri. Mena kei a koe he kanohi puru, he makawe huruhuru, he makawe whero ranei, he toenga ranei kei te ra, he nui atu te mate me te nui atu te tiaki ki te tiaki i to kiri i te ra. Kia mahara - 90% o nga mate pukupuku kiri katoa i runga i nga wahi o te tinana e kore e tiakina e nga kakahu e rite ana ki o kanohi, taringa, me o ringa.
Ko tehea te ra nui o te ra?
I Arizona kei te tino raruraru koe mo te panui me te hiahia ki te tiaki i te ra i waenga i te 10 i te ata me te 3 i te marama. Ki te mea kei waho koe i tetahi o nga ra ohorere o Arizona, kaua e whakaaro kei te ora koe i te ra! Ki te 80% o nga hihi ultraviolet o te ra e tahu ana koe i aua kapua.
He Haumaru Ki te Haere i roto i te Tae Tanning?
Kaore e taea te haumaru te UVB me te UVA mai i nga rama ra me etahi atu ngaohiki taraiwa.
He aha te mea kaore e taea e au hei tiaki i ahau?
He mea tino nui ki te tirotiro i to kiri i nga wa katoa ki te kite mehemea ka kite koe i tetahi huringa i roto i to kiri. Titiro ki to taakuta mēnā ka kite koe i tetahi huringa i nga kiore ka taea pea e koe, kaore ano hoki he mate i te kiri.
Ko nga tohu whawha e wha o te mate pukupuku
E whakamahia ana enei aratohu "ABCD" hei awhina ia koe kia mohio ki nga tohu whakatupato o te mate pukupuku:
A he mo te Asymmetry - he hawhe te hawhe o te mone he rere ke i era atu.
Ko B mo te whaimana o te Taitapa - kua rawehia te taha o te raumati.
Ko te C mo nga rereketanga Tae - he tae kore te tau.
Ko te D mo te Taitawhitinga - nui atu i te kape i te pene.
I tetahi o enei tohu, me kite koe i to taakuta.
Ka mate ahau ki te tiki au i te mate kiri?
E 3 nga momo o te mate pukupuku kiri:
Ko te kiricinoma pūtau Basal ko te mea tino noa, me pea ka taea e to taote te rongoa.
Ka taea te rongoa i te kiricinoma pūtau o te pūtau, ki te kitea wawe.
Ko te Melanoma te kino rawa, me te mate. Ma te hītori whānau o te melanoma, ka taea e koe te tiki atu ahakoa kaore koe i puta i te ra.
He Suntan Hauora!
Kahore he mea pera. Ka pai te ahua i tenei wa, engari he nui rawa te wa i te ra ka kore te ra e tiakina me te tahu i to kiri, i te pai, te pakeke o to kiri, me te kino, ka arahina koe i te ara ki te mate pukupuku kiri. I te wa e kite ai koe i te tangata e ahua ataahua ana, e paingia ana, e whakapai ana ia ia! Kei te tiaki ia i tana kiri , a, ka pai ake te hauora mo ia i te waa roa.