Ko te panui i roto i te tonga o Ahia he nui atu te mate ki nga manuhiri kaore i tiakina mai i nga piu me te moemoeke . Ko te nuinga o nga whenua kei te Hauauru-a-Kiwa kei te tata ki te whaitua, me te wheako ano hoki ki o ratau waahi kaarihi i nga marama o te ra.
A - kaore i rite ki nga moemoeke me nga moenga - ko te ra i nga wa katoa . (I te iti rawa i te ra.)
Na ko nga manuhiri e whakaaro ana ka taea e ratou te kopikopiko noa i nga urupa o Hue , ka whakapokehia ranei i runga i Boracay , kaore e tika te tiaki i te ra e tono noa ana mo te raruraru.
Ko te tohutohu kei raro ake nei ko te whakaatu ki a koe he aha koe ka tiaki ai ia koe, me pehea e pai ai kia kore koe e rere ki te kainga kua maroke atu i te koriki i runga i te whakawhetai.
Hei kite i nga hua kino o te putanga o UV, panuihia tenei timatanga ki te UV Radiation.
Nga Rawa Hauora O te Raina Nui o Ahia
Kaore e taea e nga kaiwhaiwhai mai i nga whenua ngawari te mohio ki te nui o te ra e hiahia ana kia tae mai ki te Hauauru-a-Kiwa. Ko te whakautu, he rota . He maha nga mea e whakawhitiwhiti ana ki te hanga i nga whenua o Ahia ki te Tonga me nga wahi kino rawa ki te hopu i waho i waho o te tatau, kaore he ra hei tiaki.
Kia tīmata ma te latitude me te teitei. Me waiho noa iho, ko te iti iho o te taiao i waenganui ia koe me te ra, ko te kino ake o nga ra o te ra. I roto i nga rohe maamaa, e haere ana te ra i tetahi atu koki whaitake ki te haurangi - he pai ake te rangi i te ara, iti iho te marama ultraviolet ki te whenua.
I nga rohe taiao (rite te nuinga o te Hauauru ki te Tonga), ko te ra i te poutumaro ka rite tonu ki te koki whanui ki te whenua.
He iti ake te taiao i te huarahi ki te whakakore i te maramarama o UV, me nga manuhiri kaore i tiakina i te whakatuwhera ka nui ake te tahu.
Ko te whārite rite e mau ana mo nga waahi i runga i nga teitei - mai i te mea he ahuareka te ahua o te hiko ki nga huarahi hikareti maunga , hei tauira, ka piki ake te ahua o te hihi o UV i to raanei i te moana.
E ai ki te Hand Mounering Handbook , ko te ra ka piki haere te whanui ki te wharau mo te 1,000 mita (300 mita) te piki ake.
He waahi ano hoki nga waa ki te whakatau i te kaha o UV, engari iti iho i te Hauauru-a-Kiwa ki te rohe o te rohe. Ko te tata ki a koe ki te whārite, ko te iti ake o te rerekētanga ka kaha koe ki te kaha o UV mai i te wa ki te wa, ahakoa ko te kaha o te UV he nui te tau katoa.
Ko te titiro ki nga wawaotanga o te ao o te Hauora o te Ao e whakaatu ana ki a tatou ko nga whenua rite ki a Singapore (1 ° N) he whearangi taurangi teitei o te 13 o Maehe me Aperira ... me te iti iho o nga waahanga e toru i tona waa iti rawa atu i te Hakihea. Ko nga taone rite Hanoi i Vietnam (21 ° N) he wheako tohu UV teitei o te 12 i te marama o Hurae me Akuhata, me te 6 o nga ra o Noema ki Hanuere.
Mō te Index UV
Ko te Index UV ko te pünaha ine i hangaia e te Hononga Weather Weather me te US Environmental Protection Agency (EPA) hei ine i te kaha o te raukete UV.
Ko te tau e whakaatu ana i te kaha o te kaha o UV i te wa o te ra (te nuinga o te poutumahi), a ka tohua i runga i te tauine o te 1 ki te 11+. 1-2 e kiia ana he "iti", engari ko te uara nui ake i te 11 ko te "tino". Ko nga taurangi UV kei te Hauauru-a-Kiwa ka rereke mai i te tiketike ki te tino.
Mo nga taipitopito paanga o te 3 ki te 5, ka hiahia koe ki te mau kakahu UV-whakakore (potae, kata waroi, kakahu raanei), me te papawhai ki te haere koe ki waho mo te toru tekau meneti. Rapua te atarangi i te poutumaro.
Mo nga pukapuka nui me te tino tiketike o te 6-10, ka whakaitihia, ka karohia ranei te ra i waenganui i te 11am me te 4pm, ka whakakakahu ai i nga kakahu aa-ira i nga wa katoa.
Mo nga korero nui o te 11 me runga ake, me haere koe ki te moni katoa: karohia te ra i waenganui i te 11am me te 4pm, te whakakakahu i nga kakahu o te UV-waahi i nga wa katoa, me te karo i nga papa kanapa e whakaatu ana i te raamati UV (te one ma, moana).
Me pehea te Tiaki ia koe
Mena kaore koe e tango wawe i mua, ka tahuti koe - ehara i te mea ngawari ki te kitea te raupapaku iti, te raanei raanei raanei ranei i te waina whakamutunga i roto i te nuinga o ngaa waahi ki te Tonga ki te Tonga, ina koa kei te waahi atu koe i te waa.
Ko te ngawari ki te tango: whakaiti i te wa i te ra. Haere ki roto i te whare ka tae te ra ki te pito tiketike o te rangi - mai i te 10am ki te 3pm.
Kia maumahara ka kore te ra o te ra e pa mai i te huarahi o te ra, engari ka puta mai ano i te wai me te one ma. Mena he whakamarumaru koe, engari kei hea koe i te waahi o te takutai, i te puna kaukau ranei, ka taea tonu te tahu.
Whakanohia te Sunscreen
Ko nga waro o te Sunscreen, nga kirimiti, nga pungarehu, me nga gels kei roto i nga kai e mau ana i etahi roangaru UV, ka tiaki i te kiri mai i te kino o UV ki nga nekehanga rerekē.
Ka tohatohahia nga hua o te kowhititanga o te raupapa hei pare tiaki ra (SPF), he tau e pa ana ki te whakamaru ki te pare toka i te taha o te hua. Ko te SPF o te 15 ko te tikanga kia 15 tau te roa mo te kaiwhakamahi kia mate, kia whakaritea ki te wa e kii ai ki te panui me te kore e whakamahi i te hua. Mena ka mate te kiri o te tangata ka mutu i muri i te 20 meneti ka puta te ra, hei tauira, ka whakawhānuihia te waahi o te SPF 15 mo taua wa ki te rima haora.
Kei te tūtohutia kia whiwhi koe i te papapihi ki te SPF o te iti iho i te 40 ki te mea kei te whakamahere koe ki te haere ki te Tonga ki te Tonga me nga marama raumati.
Te kakahu
Hokihia te nui o nga mea e taea ana e koe me te kore e whakawera i to tinana. Whakanohoia he potae whariki mo te mata me te upoko; nga mataarai ki te tiaki i o kanohi mai i te uira; me nga kakahu taarata-a-wai e tiaki ana i ou pokohiwi, ringa, me o waewae. He mea whakamataku te wewete i nga papanga ki te wero i nga hihi o UV, ahakoa ko etahi papanga he nui te whakarite mo te aukati i te UV.