Ko tetahi o nga wero nui rawa e pa ana ki te hunga tere ki te noho ora i te wa e toro ana ki nga waahi mamao me nga rohe o waho. I muri i nga mea katoa, ka riro ta tatou haerenga ki etahi wahi tino whakaongaonga, engari he maha nga wa e pa ana ki te mate kino, te huakita, me te pararea i te ara. Engari, me te whakamahere me te whakarite, ka taea e koe te karo i enei raruraru, ka noho ora tonu ka toro koe ki tetahi haerenga ki te whenua.
Tenei te pehea.
Nga Tohu me nga Maimoatanga
Ko te karo i nga wero ki to hauora ka timata i te whai i nga rongoā me nga maimoatanga tika mo te wahi e toro ana koe. He kaupapa tino nui tenei i taarahia e matou i roto i te putanga o mua o te Travel Travel 101. Kia mohio koe ki te tirotiro i te paetukutuku mo te Center for Disease Control ki te whakatau he aha nga whakaritenga me nga whakaritenga e tūtohu ana mo te haerenga e torohia e koe. Kia tere haere ki to taakuta, ki te whare hauora ranei kia rite koe ki te haere i te wa katoa, me te awhina ia koe kia karo i etahi whakawehi nui ki to hauora.
Whakaritea he Ketewhina Tuatahi
I te nuinga o te wa e haere ana koe i te takiwa kaore koe e kaha ki te manukanuka ki te whiwhi i te tiaki hauora tika me nga taonga e hiahiatia ana e koe mo to huarahi. Ko te mea no te mea he maha nga whare hauora, whare haumanu, me nga whare taraira tata e tika ana me whakatika. Engari, ka haere koe ki te takiwa mamao mai i nga taone o te taone, he pai nga kete awhina tuatahi ki a koe ka taea e koe te rere ke.
Ko te kete o te awhina tuatahi e pai ana kaore he piripiri me te aspirini. Ka whakauru ano hoki nga rongoā ki te whakamamae i te kopu, te pukupuku anti-diarreals, nga salves ki te whawhai i te mate, me te nui atu. Me whakauru ano hoki te putea me te rīpene mo te maimoatanga i nga patunga kino atu, te moleskin mo te maimoatanga o te ngutu, te horoi horoi antiseptic, me te thermometer ano hoki.
I roto i te poto, me whai i tetahi raupapa i hangaia hei tango i te tini o nga take e taea ana e koe ki te haere ki waho.
Mawehe i te Whakaaturanga ki te Ra
Ko tetahi o nga take tino nui o te hunga e haere ana i te huarahi e whai ana i te panui i muri i te nui o te wa e noho ana ki waho. Ka taea e tenei te tupu ake i nga waahi tiketike ake, i te wa e haere ana ki nga waahi e tata ana ki te whārite, engari ka taea e te tangata te kite i te roa o te whakamaanga ki nga hihi kaha o te ra.
Me mohio ki te kohikohi i te papapa me te whakamahi i te reira i roto i to haerenga. Waihoki, kia mau ki nga kakahu kua hangaia hei tiaki ia koe i te ra. Ma tenei ka tiaki i to kiri i te tunu, ka taea ai e koe te ahuareka kore, me te mate pea. Ko te tarai i tenei mai i te mea he mea tinowari tena mehemea kei te mataara koe, a, ka taea e koe te whai i etahi hua-roa mo to hauora katoa.
Kaua e inu i te wai kore
Kaore pea te wai inu e pai hei puna nui mo te marea, e arahi ana ki te kopu a Delhi. Ko te purapura i roto i te wai he nuinga te korero, ahakoa ko taua wai ano ka kawe i nga kawa, pēnei i te giardia me te cryptosporidium hoki.
Auaha, ko te karo i enei raruraru ehara i te mea uaua.
Ko te maimoatanga o te wai me nga papa horoi, me te marama o te rama o UV, ka tangohia te nuinga o nga mea ke i roto i te wai, ka tino pai te inu. Ko te nuinga o nga tikanga horoi mo te wai e kore e taea te whakamana i te 100% o te akoranga, engari he nui rawa nga tau kei te whakamahinga tika, ko nga matea o te mate mate ki nga taumata iti rawa.
Ko te wai kapi ko te waahanga ano hoki, engari kia mau ki nga hiri i runga i te pounamu i mua i te inu. Mena ka tukinotia te hiri i tetahi ara, tono mo te pounamu hou kaore ranei e inu. Ko te wai i roto e taea te poke, a kia tino mate koe.
Kia noho ora
Ko tetahi atu paanga e pa ana ki te hunga e haere ana ko te wera o te wera, me te waiketo ngoikore. Ko te inu i te tini o nga wai ka taea te awhina i tenei wero, te tiaki ia koe kia pai, kia tino kaha.
He pono tenei mehemea kei te toro koe i tetahi maimoatanga mahana, he makariri ranei, me te mea he mea nui te pakuitanga o te paanga ina pupuhi te ra. Me mau tonu he pounamu wai ki a koe ina pa ki te huarahi. Ka tino koa koe.
Ko etahi o nga ture matua o te tumuaki hei awhina ia koe kia hauora i te haere. Ka taea e koe te korero, he pai te tikanga o te rongoa me te rongoa maimoatanga kia kaha ai te kaha me te hauora puta noa i to haerenga. A, ki te kitea e koe he ahua iti i raro i te rangi, ka rite ki te whakarite i te reira ka whakahokia koe ki ou waewae hou ka mohio koe.