Whakamahia enei awhina i te haerenga ki nga moutere me te tatari
Ahakoa e rapu ana koe i te waahi whakamutunga i mua i te taenga mai o to tamaiti tuatahi, kaore ano hoki he waahi nui e hiahiatia ana i waenga i te toru marama, ko te Moana Karipiana me te onepu he maatauranga pai rawa mo te hararei o mua. Ko Jan Rydfors, MD, he kaihanga hoahoa o te hoawhainga Materoto : Ko te Guide Mobile o Obstetrician ki te hapu, ka mea nga wahine hapu kia kaua e kaha ki te tango i nga hararei Karipiana me te whai tonu i etahi ture maatau kia noho ora ai ratou me a ratou pene:
Te whakamaharatanga: Kia mahara he mea nui atu te hihiko i te wa e hapu ana koe ka nui atu te wai ka rere mai i to kiri i te wa e hapu ana. He tino pono tenei ma te haere ki nga wahi mahana e rite ana ki te Karipiana, no te mea ka wera te wera i te mate. Whakamātauria ki te inu i te 10 neke atu i te tekau ma tahi o nga karaihe o te wai i nga ra katoa, me te nui ake i nga ra wera.
Sun: E pai ana te ra, me te whiwhi i tetahi taiao pai kia rite ki te mema i te haerenga ki te Karipiana, engari kia tupato kei te hapu koe. Ko nga taumata tiketike o nga homoni hapu ka whakapiki ake i nga paanga o te kiri-kiri ka taea te pumau tonu, na kia mahara ki te whakauru i te raumati ultra-kaha o SPF 50 neke atu ranei. Mena e hiahia ana koe kia tupato atu, waiho te po i runga i to kiri i raro i ou kakahu, mai i nga kakahu anake e whakarato ana i te poraka SPF o te 10.
Te mate : I mua i te rere o te waka ki nga moutere ranei, kia tohua e to tumuaki (OB) etahi rongoā kano me nga paturopi i te mea ka mate koe.
Ko te rongoā Nausea pēnei i te Odansitron, te toka Scopolamine, me te 1000mg o te Azithromycin mo te marearearea, ko nga raau taero i roto i te hapanga. Waihoki, kawea mai ki a koe te whakaheke-ki-te-counter-counter-counter-counter-te-counter ki te karo i te waihanga i te wa o te materehu, ka rehydrate koe ki te wai kokonati me te hupa hupa.
Te haerenga o te papa: Ko te tere o te hau kei te haumaru i te wa e hapu ana, ahakoa etahi ohorere e pa ana ki te rauropi me te iti o te koiora i roto i te waahanga manene. Ko te tupono kei roto i nga take e rua he ngoikore. Engari ki te rere koe, ngana ki te noho i te waahi hiko kia taea ai e koe te haere ki te kaukau horoi i te nuinga o te wa, ka haere tonu i nga waahi. Whakanohia to whitiki nohoanga i raro i to kopu. Mena kei te toru o nga marama ka uru koe ki te rererangi, ka nui pea nga waewae o te waewae ki a koe, na whakaarohia he huu huikoi me te hiku tautoko.
I te mutunga, kia mohio koe kei te mohio koe ki te mate o te mokopuna i roto i te kopu. He maha nga wiki e whakamahi ana, 36 i etahi wa, engari ko etahi i whakatakoto i to ratou haerenga i mua. He pai tonu te whakaaro ki te tuku i tetahi tuhi mai i to OB mo to ra waahanga, mai i te mea ka tono te kamupene ki a ia. Mena he whakaheke toto, he whakaheke toto ranei, whakapau atu ki to OB i mua i to maau.
Te tere tere: Ki te haere koe i te motuka ka tae koe ki te Karipiana, mahara ki te kakahu i to whitiki turanga i nga wa katoa, kia kaua e hipoki i te kopu hapu.
Haere ki te Ao: Ki te haere koe i waho o te US, he nui atu nga whakatikatika ki te tango. Me tino whakamahi koe i te wai inu haumaru (i te Karipiana, ko te nuinga o te wai e pai ana ki te inu ).
Ko te wai o te wai kapi ko te mea tino haumaru ki te whakamahi ina kaore e mohio ana ki te wai pati. I tua atu, ka taea hoki e koe te kohua i te wai taputapu mo nga meneti e toru.
Kia mahara kei te kore te haukini e patu i nga huakita kia tino mohio koe ki te whakamahi i te huka mai i te puna wai haumaru. Waihoki, kaua e inu i nga karaihe i horoia i roto i te wai kore i te wai. Hei awhina i te mate urupare noa, karohia nga hua hou me nga huawhenua kaore i tunua, kaore ano hoki koe i peke. Kaua e kai i te kai me te ika.
I te mutunga, me te huaketo zika kei te whakawehi i nga wahine hapu, tirohia nga korero hou mo te Poari Hauora o te Pokapū Hauora mo te Maimoatanga kia kitea ai kei te wahia te mate pukupuku i roto i to maatau whakataunga.
Mō te Kaituhi
Ko Dr. Jan Rydfors he Poari Poari OB / GYN e poari ana i te whaautanga me te wawata nui me te Kaihanga-Kaihanga o te Tamariki Hinengaro: Ko te Guide Mobile a Obstetrician ki te Hanau (www.pregnancycompanionapp.com). Ko te kaupapa anake i hangaia me te mahi a te Poari OB / GYN Tiwhikete Poari, e taunakihia ana e te 5,000 taote i te motu katoa.