Kia mau ki te Hauora na roto i te Waiata
A, no te piki ake o te mahana ki nga '80 me te 90' me te hono ki te haumuku tiketike, he nui noa atu te mea e pai ana te karakia ki te ra. Ko te hua "ahua rite" ki te pakeke he pakeke te pakeke ki te pakeke, no te mea kua whakaheke te pakeke o te tinana ki te whakamatao. Engari, he mea nui kia kite i te kaha o te wera o te wera i nga tau katoa, he tino raruraru hoki. Ko te aha he mea nui kia mohio ki nga tohu me nga tohu o te wera wera me te huarahi ki te rapu maimoatanga.
Anei etahi tikanga noa me nga huarahi ngahau ki te patu i te wera Florida:
- Te wai. Inumia he nui o taua mea ... ahakoa kaore koe e matewai. E hiahia ana koe ki te inu i te wai kia kore ai e mate. He mea nui kia noho humarie.
Tipono: - Te kawe i te pounamu wai. Ko te tiaki i te moni mo te hoko wai pounamu ka akiaki koe ki te inu atu.
- Te kakahu pai. Te kakahu i roto i te marama-taimaha, te marama-tae, nga kakahu maeneene. Ko te papanga Cotton he mea korero.
- Whakanohia he potae ki te kawe i tetahi parapara. Ko te whakakore i nga hihi kino o te ra ka whakaiti i to tupapaku o te ra, ka meinga koe kia ahuareka.
Tipono: - Ko te wera i te potae me te kawe i te parapara kaore e KAUPAPA ka mutu koe ki te whakamahi i te papa raupapa!
- Aatea i te wera o te ra. Ko te ra te mea nui rawa i waenganui i te po me te 4:00 pm He wa pai tenei ki te kai kai, haere, haere ki te kiriata, haere ki te hokohoko i roto i te whare.
Tipono: - Me whai i enei tohutohu hei awhina ia koe kia noho hauora ki te Disney World e whakauru ana i nga waahanga motuhake i ia takiwa e taea ai e koe te awhina mai i te wera.
Whakaritea te mahi kaha. Ko te whakaiti i nga mahi kaha i te wa o te ra tino pai rawa o te ra.
- Whakamahia te "pupuri i nga taputapu hauora". Ahakoa he pounamu pupuhi ki te kohu o to mata, he iti o te tangata whaiaro, he potae hamani, he taputapu kaki hiko - he mahi awhina!
Ngā tohutohu: - Whakamahia te wai matao ki nga waahanga hauora tere o to tinana (i muri o nga ringaringa, te kaki, nga pokohiwi me nga kuri).
- Whakamahia ake te tiihi whakamaroke i roto i te tohi i te tea miihini ki to pounamu pounamu (ko te menthol i roto i te tea ka hoatu he kiri ahuareka ki to kiri).
- Aloe Vera e kore anake wiri te toha. He pai ake te pai ake o nga purapura me te hinu parani me te makariri makariri i te wai anake (he momo momo tohutao kei te ipurangi).
- Rapua te haurangi. Mena he tiketike ake te teitei i runga i te 90 nga nekehanga, kaore e taea e te kaitao te tiaki ia koe i nga mate o te wera.
Tipono: - Tangohia te ra i te ra, ka tirotiro ki tetahi o enei whare raumati kei te tango i tetahi kiriata ranei ki te hoko i te hokohoko i te ahiahi i te toa.
- Kaihia te marama. Akara i nga kai taumaha me te whiriwhiri i nga kai i runga i te wai - nga hua, nga huamata, me nga hupa.
Tipono: - Whakaorangia he baggie ki tonu i te karepe mo te maimoatanga hou.
- Tangohia nga pati me nga ua. Ko te wai te wera mai i te tinana, na te tango i nga waikau tae noa me nga uaua he pai te whakamoatanga.
Tipono: - Whakamahia nga uaua i te takutai mo te tango i te onepu i ou waewae.
Rapua i nga waahi "matomato". Rapua he kari, tetahi otaota matomato rānei. He pai, he upoko mo tetahi me etahi rakau mo te whakamarumaru. Ko nga rakau ka tarai i te ra, ka mahi ano he haurangi ora.
- Kia pai te taakaro wai. Ahakoa ko te moana, ko to puna pokapū, ko te papa wai, ko te puna piripiri ... he pai ki te takaro i te wai i hea koe.
Tipono:
- Ka taea e nga puia wai kore utu he huarahi ahuareka ki te noho hauora i te ra wera.