Ka taea e koe te whakawhitiwhiti me te kore e pakaru i to kai kai?
Ko tetahi o nga korero maha o nga kaituhi tere tere ka whiwhi, ko, "Me pehea e taea ai e koe te whiti tere me te kore he taimaha"? Ehara i te mea ngawari, ko nga tangata katoa e eke ana ki te whakamatautau i nga kai katoa kei runga i te kaipuke tere. He tohunga ahau mo nga haerenga moana, engari ko te hunga e matau ana ki a au he whakaae katoa naku ehara i te tohunga ki te whiriwhiri i nga kai pai i runga i te waa. Ka ngana ahau, engari e rua nga pauna me te kotahi pauna.
He pai te reo?
No te mea ehara ahau i te tohunga mo te kai me te mate ranei, i whakaaro ahau ki a Lisa Lillien, i mohiotia nei ko te Hungry Girl. Ko Lisa he kaitohutohu "whaiaro" e whaia ana e te kai (me te nuinga o tatou). Ehara ia i te kairanga kai, engari kua ako ia ki te kai tika, ki te kai i te kai, a ka taea ano e ia te patene i ona punga - he whainga tika mo tatou katoa. Kaore pea a Lisa e kai hei kairanga kai, engari ko tana miriona o nga kaitautoko pāpori me nga kaiohauru ki tana panui i ia ra e aroha ana ki tana korero.
I tua atu ki tana pae tukutuku Tukutuku Hungry Girl, he pāpāho pāpori, pouaka whakaata, he maheni, me nga pukapuka mo te kai me te mate, ko Lisa ano tetahi o nga kaitohutohu tohunga ki a GanWell.com.
Ko nga tohutohu a Lisa Lillien mo te kai i runga kaipuke
I runga i te tere tere, kua rongo ahau i enei patai e rima i runga i nga kaipuke kaipuke, a, he pai a Lisa ki te whakautu i a raatau mo te hunga katoa e matatau ana ki te kai.
He aha etahi huarahi hei karo i te tango taimaha i te wa e pa ana ki te maatau?
E ai ki a Lisa: "Ko te mea pai rawa e taea e koe te ako i te huarahi ki te whakatere i te whara! He mea tinowari ki te mahi i reira - mehemea ko koe te momo e timata ana ki te whakakī i to papa pereki i a koe e paahitia ana. ki te whakarahi tuatahi i nga whakahere katoa, a ka whakatau kohia nga kai hei haere maau (whiriwhiri maatau!). Me noho ano koe ki nga kai paraoa ano he karepe hou, he purapura pango, he hua. Ka pai ake koe ki te kai i nga kai penei i a koe hararei - e kore ratou e pauna ki a koe.
He pai te whakaaro ki te whakamahere i to kai mo te ra, ki te whakaaro ranei ki nga aha e kai ai koe i taua ra. Ko te whakamahere he matua!
Me tamata ano koe ki te neke haere i tetahi rota - me tiki etahi mahi hei tahu i nga kaarai atu!
Na, ko te whakawhitinga o te inu o te waipiro, no te mea kei te tere ake nga kaimoana mai i te cocktails! Piri ki te waina, ki te champagne, ki te waipiro maamaa ranei i konatunatua ki te houra karapu me te pakaru o te wai hua. "
He kai nga kaihanga 24/7. Ina mohio koe kua utua e koe mo te kai hei wahi o te utu tere tere, me pehea e taea ai e koe te kai i te katoa?
E ai ki a Lisa: "He whakaaro kino ki te whakaaro mo te kai i runga i te" noa "i te waa e haere ana i runga i te moana - ina koa ko te momo e whakaaro ana kia nui atu te kai ma te utu mo to moni.
Kai i te wa e hiakai pono ana koe, ehara i te mea ko te kai kei te tukuna ki a koe. Ka taea e nga Buffets te huri noa i te karaka, engari ehara i te mea me whai koe ki roto i era katoa!
A, ki te whakatau koe ki te kai i te po i te po, haere ki te hua, ki te tipu, ki tetahi atu whiringa mohio ranei. Ka pai ake te pai o te moe, ka pai! "
He aha etahi o nga huarahi pai ki te tahu i nga calories i runga i te maatau tere?
Kei te korero a Lisa: "Whiriwhiritia nga haerenga e uru ana ki te haere haere. Whakamahia te pokahaki i runga i te waa." Te taraiwa! "He maha nga waapa kei te akiaki ia koe ki te waahi - he mea nui tena! ranei he pikaunga kia taea ai e koe te aroturuki i ou hikoi, "He aha o raatau tohutohu pai mo te pupuri i te taumaha mo ake tonu atu?
E ai ki a Lisa: "Ko te pito tino pai rawa e taea e ahau te hoatu, ko te kore rawa e whakaarohia e koe ano ko te kai, ko te kai ranei. Hei tiaki i te taimaha mo te wa tonu, me tino whakarereke koe i to tikanga. Me tautuhi koe i nga kai hauora e aroha ana koe ka taea e koe te noho me te kai tonu ake Me mahara koe ki te kai i nga ra katoa Whakarongo me te whakamahere! E ora ana ahau i te ture 80/20. Ka mahia e au he kai kairangi pai 80 ōrau o te wa, ka wehe i nga kawanatanga he iti rawa te atu 20 ōrau. E mahi ana ahau! "I te wa e rere ana ki te Karipiana, kei reira nga kaihoko rihi Karipiana hauora pai kia whakamatau ki uta?
E ai ki a Lisa, "Kei te utaina te Karipiana ki nga whiringa kai reka me te maha o nga hua whakamere me nga otaota o te ngariki me nga huamata - na te wa e okioki ai ahau ki reira, ko te nuinga o au ka piri ki aua mea."