Ko te maimoatanga o te mate, e mohiotia ana ko te mahanga mate, e whakatairanga ana i te hauora, te wera i nga uaua, me te awhina i nga uaua me nga uaua o te waewae i roto i nga whaea e tumanako ana. He tino pai te mawheatanga o te mate i roto i te rua me te toru o nga marama, i te wa e pupuhi te toenga i roto i to kopu i to tua.
I mua i a koe ki te whakamohio i te mate, ka uia nga uiui kia mohio kua whiwhi te whakangungu motuhake i te whakangungu motuhake.
I roto i nga akomanga akoako ka akohia e nga kaitautoko mo te taiao o nga wahine hapu. E mohio ana ratou ki nga waahanga motuhake e hiahiatia ana e nga wahine hapu ki nga waahanga rereke o to ratou hapūtanga, me pehea hoki ki te whakarato i te tinana i te awhina me te tautoko. Ko te mea tino nui ko te mohio ki nga tohu ngaohihanga e tika ana kia karohia i te wa e hapu ana.
Ko te kounga o te koiora e kore e tuku i te mate o te taatai ki te kore he tohunga o nga kaimahi. He kaiwhakaora motuhake ano hoki te hunga e mahi ana i te motuhake o te maatatatai me te mate pukupuku, ina koa i roto i nga pa nui, kei te whai whakangungu motuhake.
Te mohio ki nga turanga motuhake
He rerekē te mate o te tangata mai i te tahua tuku iho i roto i etahi huarahi rereke. Mena kei te takoto koe i to tua, ka waiho he urunga i raro i ou turi me ou pokohiwi. Mena kei a koe i to wa hapu, kei te whakanohoia koe i roto i te waahi noho-rua, kei hea koe e titiro ana ki te pakitara, kaua ki te tuanui.
Ka whakamahia ano hoki e etahi taahitanga o te taatai te whakamahi i nga whakangungu motuhake me te tihi hohonu i roto i te pokapū kia taea ai e koe te takoto taatai-kanohi. Ka taea hoki e koe te whakahoki i to muri i te wa e hapu ana i te taha o to taha, me nga urunga i raro i tou upoko me waenganui o ou waewae.
Ka rerekē te tūranga i runga i te wahi kei roto koe i tona wa hapu.
I te rua o nga marama, me mahi ki te whaea e takoto ana i tona taha ki te pupuri i te peke o te kamera, ko te kiri nui e kawe ana i te toto totoro ki te ngakau.
Ko te maatatanga o te tinana kia tino ahuareka me te ahuareka i roto i te ahua. Ko nga mahi a te tinana, he kohi me te taatai i etahi mea kaore e aroa. Ko nga wahine maanatanga me karo ano hoki i a Jacuzzis, nga puna wera , me nga puna kohuke.
Tuhinga o mua
Ka whakaratohia e te tahua piratal te taangata ma te whakakore i te taumaha ki nga hononga. Ka peke te kaki me te mamae, ka awhina i a koe ki te pupuri i te pai me te whakaheke me te whakarato i te kaha ki nga uaua e kii ana. Ka awhinahia e te mate o te piripal te tumuaki taiao me te rorohiko, me te toto e rere ana ki te whaea me te tamaiti.
Ka whakaihihia e ia nga rereke rereke i roto i te tinana, e awhina ana ki te whakapumau i nga taumata o te hormone, me te awhina i te raruraru i roto i te tinana. Ko te awhina i roto i te manawa o te whakamamae tamariki e whakatairanga ana i te taangata me te whakarato i te tautoko hinengaro.
Kaua e mutu te tango i te huruhuru ka tae mai te pene. Ka taea e te whakamamoe-panui (e kiia ana ko te maakuku muri) te whakaora i to tinana ki te ahua o mua o te hapū. Ka awhina ia ki te whakatikatika i te taimaha o te tinana, me te kiri i te kiri-ake-kiri i runga i te kopu.
Ka awhina ano hoki i te mamae o te ngohe me te kaha o nga mahi a te whaea.